Comment couler le starter nu arrière avec des gants, par Rani Yahya

Rani Yahya. Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images

Le champion ADCC Rani Yahya, qui fait étalage de ses remarquables compétences au sol à l’UFC depuis 2011, partage quelques connaissances avec vous dans la leçon d’aujourd’hui.

Portant des gants MMA et pas de gi, Rani montre comment vaincre un adversaire qui tente de contrecarrer un RNC en isolant l’un des bras attaquants. Pour y parvenir, Rani échange la prise croisée sur la poitrine de son adversaire contre la prise à dix doigts, rapprochant ainsi la main piégée. Ensuite, il met sa main sur le biceps, sur le bras de son adversaire, et applique une pression jusqu’à ce qu’il puisse terminer.

Cette technique, qui s’adapte facilement à votre entraînement en gi, peut être la clé pour soumettre un adversaire qui se défend bien lorsqu’il est surpris par le back-take. Découvrez-le dans la vidéo suivante.