Comment décomposer les techniques de Jiu Jitsu pour les rendre aussi efficaces que possible

Post invité de Henry Akins, le troisième américain à recevoir une ceinture noire de Jiu-jitsu brésilien du légendaire combattant Rickson Gracie. Akins s’est entraîné avec Rickson Gracie pendant 15 ans. Akins est devenu instructeur en chef ou «professeur» à la Rickson Gracie Academy de 2005 à 2008 avant de démissionner en raison d’une blessure au dos.

Akins a récemment publié un site Web pédagogique appelé Jiu-Jitsu caché où pour la première fois, il révèle les détails secrets que personne en dehors de la famille Gracie n’a appris.

Comment décomposer les techniques pour comprendre comment les rendre aussi efficaces que possible ou pour trouver le plus efficace / meilleur contre une technique?

C’est une question qui a été soulevée par l’un de mes membres du club de Jiu Jitsu Mind Blown.

La réponse courte est de tout remettre en question….

Pour moi, alors que j’arrivais à travers le Jiu-Jitsu, il n’était jamais assez bon pour moi d’apprendre simplement une technique. Ce qui m’intéressait vraiment, c’était tout ce qui entoure la technique et essayer de vraiment comprendre ce qui la fait fonctionner.

Ce sont les choses que je travaille à maîtriser dans toutes les techniques.

Horaire.
Quelle situation dois-je appliquer la technique et quel a été le meilleur moment? Si le timing est désactivé, la technique va nécessiter trop de force ou ne pas fonctionner du tout.

Appâtage.
Comment pourrais-je appâter mon adversaire ou le mettre en place pour me donner ce que je voulais? Pour une efficacité maximale, nous essayons toujours d’utiliser les mouvements de nos adversaires contre eux. J’essayais donc toujours de trouver la réaction nécessaire pour que la technique fonctionne et de voir exactement ce que je pouvais faire pour provoquer cette réaction. Vous entendez souvent utiliser ce qu’ils vous donnent, mais je pense qu’une meilleure façon de voir est comment puis-je les amener à me donner ce que je veux.

Contre la prévention.
Quelles étaient les choses que mon adversaire pouvait faire pour contrer la technique? Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour les empêcher de faire le mouvement pour contrer? C’était une grande question pour moi de savoir si je prendrais le temps d’inclure une technique dans mon arsenal ou non.

Utilisation complète du corps.
Suis-je en train d’utiliser tout mon corps pour m’aider ou simplement en utilisant un ou deux membres? Y a-t-il des membres libres, ne faisant rien qui pourrait aider? Nous sommes vraiment bons pour nous concentrer sur une partie du corps, mais comment utiliser tout ensemble, faire des choses différentes mais pour atteindre un objectif commun n’est pas toujours facile à voir.

Blocs de route.
En ce qui concerne les défenses et les compteurs, pour chaque technique, il y a toujours plusieurs étapes nécessaires pour que toute technique fonctionne. Si vous pouvez arrêter l’une des étapes, vous pouvez empêcher la technique de fonctionner.

Je vous laisse avec ça pour l’instant, il y a BEAUCOUP plus à venir sur ce concept et cette idée bientôt.