Comment développer votre propre jeu personnalisé en Jiu-Jitsu
Débuter en jiu-jitsu peut souvent être très déroutant pour les débutants. La raison en est qu’il existe de nombreuses techniques et domaines du sport que vous devriez apprendre, et parfois cela peut prendre du temps pour prioriser ce qui est important. La façon dont vous développez votre jeu dépend de nombreux facteurs, tels que le type de corps, l’âge, la personnalité, les attributs physiques, etc. Néanmoins, votre objectif en jiu-jitsu devrait être d’avoir une formation complète jeu et être compétent dans autant de domaines du sport que possible. Voici quelques conseils pour créer un jeu bien équilibré !
Commencez par la défense
Le premier élément crucial du jiu-jitsu est votre défense. Peu importe le nombre de soumissions que vous apprenez ou le nombre de techniques intéressantes que vous pouvez faire, vous serez toujours soumis si vous ne pouvez pas survivre sur le tapis pendant un certain temps. Il y a deux composants à votre défense : les évasions et la rétention de la garde. Il existe deux types d’évasion : échapper aux mauvaises positions et échapper aux soumissions. Avoir la capacité de survivre et de ne pas être épinglé augmentera considérablement votre confiance en roulant, ce qui vous permettra de devenir plus offensif et de commencer à gagner au jiu-jitsu éventuellement. Une fois que vous pouvez vous échapper des mauvaises positions, vous devez vous concentrer sur votre rétention de garde, qui est la capacité de maintenir votre garde sous pression et de commencer à attaquer à partir de la position inférieure.
Construire une attaque bien équilibrée
L’attaque est sans aucun doute la partie la plus intéressante du jiu-jitsu, et la plupart des pratiquants se concentrent sur la création d’une attaque solide pour gagner contre leurs pairs. Lors de la construction d’une attaque forte, votre priorité devrait être d’avoir un jeu bien équilibré. Par conséquent, vous devez être offensif depuis le bas, le haut ou la position debout. Être offensif depuis la position inférieure signifie que vous devriez avoir des balayages et des soumissions depuis la position de garde et que vous pouvez toujours attaquer votre adversaire. Après avoir construit une bonne attaque dans votre dos, vous devez créer un jeu offensif de haut niveau qui se concentre sur le dépassement de la garde de votre adversaire, son épinglage et éventuellement sa soumission. Une fois ces zones couvertes, vous devez apprendre à abattre votre adversaire et à attaquer avec des soumissions en position debout.
Choisissez vos mouvements préférés
Une fois que vous serez compétent dans tous ces postes et que vous aurez une connaissance générale du jiu-jitsu, vous pourrez choisissez vos mouvements préférés et construisez votre jeu autour d’eux. Ces mouvements seront votre «jeu» et vous devriez travailler à les maîtriser et à devenir le meilleur possible. Comme il existe de nombreuses techniques dans le jiu-jitsu, vous ne pouvez pas être bon dans toutes. Par exemple, tout le monde ne peut pas être un grand casse-jambes, mais vous pouvez toujours avoir des connaissances générales sur les jambières qui vous aideront à les défendre et à attaquer si nécessaire. Lorsque vous déterminerez quels mouvements vous conviennent le mieux, il sera beaucoup plus facile de devenir bon et de commencer à gagner des matchs. Cependant, n’oubliez jamais de construire un jeu bien équilibré avant de vous spécialiser dans certains domaines du sport.
Je m’appelle Milos ; Je suis l’entraîneur principal de Fort Jiu Jitsu! Merci pour la lecture! J’espère que tu as aimé!
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