Comment dois-je utiliser BJJ dans une situation d’autodéfense?
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase BJJ à Singapour.
Un fait incontournable de la vie quotidienne est que vous pourriez vous retrouver dans une situation d’autodéfense lorsque vous vous y attendez le moins.
Vous pourriez croire que vous êtes à l’abri de la menace d’un combat de rue ou d’être attaqué, mais ce n’est pas vrai. En fait, c’est une croyance stupide. Bien que vous puissiez prendre des mesures pour limiter la possibilité d’être impliqué dans un conflit physique, vous ne pouvez jamais éliminer l’opportunité.
Alors tu me dis qu’il y a une chance?
Malheureusement oui.
Rener Gracie explique le mieux les raisons pour lesquelles vous pourriez être exposé à des conflits dans sa vidéo de maîtrise de l’autodéfense: «Même si vous vous considérez comme la personne la plus paisible sur terre, vous ne choisissez pas les combats. Le combat vous choisit. «
Et parce qu’il y a toujours un chance, il vaut mieux être préparé. Cela ne vous oblige pas à surveiller par-dessus votre épaule. Au lieu de cela, avec une compréhension de la façon d’utiliser vos apprentissages de Jiu-Jitsu brésilien contre un attaquant, vous devriez être confiant en sachant que vous pouvez vous défendre dans des situations autrement dangereuses.
Nous décomposerons les stratégies et objectifs globaux dans une situation d’autodéfense, tout en examinant quelques techniques simples pour vous aider à rester en sécurité dans les rues.
Aujourd’hui, Evolve Vacation vous propose « Comment utiliser le BJJ dans une situation d’autodéfense? »
Les différences entre le BJJ «sport» et «rue»
Dans la vidéo de maîtrise de l’autodéfense ci-dessus, Rener Gracie décompose les considérations cruciales pour savoir quand vous devez vous engager dans un scénario d’autodéfense de rue.
Cependant, l’une des déclarations les plus frappantes que Gracie fait au cours de cette vidéo est son réveil à chaque pratiquant du BJJ là-bas.
«C’est une hypothèse optimiste que vos compétences en BJJ sont directement transférables à une situation d’autodéfense ou à un vrai combat», explique Gracie.
Vous voyez, beaucoup d’entre nous apprennent le style «sportif» du Jiu-Jitsu brésilien et ignorent complètement les aspects d’autodéfense de l’art martial. C’est sans faute de notre part; c’est juste la façon dont les techniques sont démontrées et comment les écoles fonctionnent. Bien sûr, il est plus naturel d’apprendre des techniques telles que Spider Guard et De La Riva Sweeps afin de pouvoir dominer la scène des tournois compétitifs plutôt que d’éviter d’être frappé au visage. C’est la nature du BJJ aujourd’hui.
Que pouvons-nous apprendre de la vidéo de maîtrise de l’autodéfense de Rener Gracie?
À la lumière de cela, Rener Gracie détaille la stratégie et les techniques que nous devrions utiliser pour nous défendre dans une situation d’autodéfense.
Tout commence par la compréhension de la «zone rouge» et de la «zone verte». Les zones rouges et vertes décrivent les positions dangereuses et sûres en situation d’autodéfense. Fait intéressant, ces distances sont incroyablement différentes d’un style de BJJ sportif à une situation d’auto-défense. La distance habituelle entre vous et votre partenaire sur les tapis est une situation terrible lorsque quelqu’un essaie de vous frapper.
Pour rester en sécurité dans une situation d’autodéfense, vous devriez chercher à éloigner l’attaquant si loin qu’il ne peut pas vous frapper ou si près de vous qu’il n’y a pas de place pour qu’il attaque. Tout ce qui se trouve entre ces deux distances est l’endroit où les dommages peuvent se produire.
Par exemple, quelqu’un à genoux et posté à l’intérieur de votre garde fermée n’est pas nécessairement dangereux dans le Jiu-Jitsu brésilien, mais c’est un scénario incroyablement dangereux dans la rue.
Pour éliminer le danger, vous devez supprimer l’espace.
Si quelqu’un est à l’intérieur de votre garde, amenez-le vers vous afin que vous puissiez contrôler sa posture et l’empêcher de frapper. S’il essaie de vous frapper, c’est une occasion parfaite de bouger la tête, d’attraper son bras, de fixer un crochet (ou un crochet) et de remplir l’espace. Gracie détaille à plusieurs reprises l’importance de «perturber la distance».
«Celui qui gère la distance gère les dégâts qui peuvent être causés», explique Gracie.
Si l’attaquant tente de s’asseoir et de créer de la distance, vous pouvez le repousser si loin qu’il est hors de portée. Vous pouvez utiliser vos genoux et vos tibias pour empêcher son corps d’avancer. Tant que ses bras ne peuvent pas atteindre votre visage, vous serez relativement en sécurité.
Techniques efficaces de Jiu-Jitsu brésilien en situation d’autodéfense
L’une des meilleures positions dans un scénario d’autodéfense est lorsque vous avez le dos de l’attaquant. De là, vous pouvez exécuter de nombreuses techniques tout en restant en sécurité.
Idéalement, vous voulez les amener au sol. Dans la plupart des cas, vous pouvez simplement soulever et larguer un attaquant de taille similaire au sol dans une situation d’autodéfense en s’appuyant sur les techniques de retrait que vous avez apprises en classe.
C’est le moment idéal pour se souvenir du raisonnement de John Danaher pour amener un adversaire au sol. En amenant quelqu’un au sol, vous limitez les possibilités de mouvements explosifs et supprimez essentiellement les aspects les plus dangereux des combats.
L’objectif est maintenant de contrôler votre adversaire sans lui permettre de vous contrôler. Pour cette raison, les positions dominantes telles que le contrôle latéral ne sont généralement pas aussi utiles dans un scénario d’autodéfense, car l’attaquant peut vous tenir fermement même à partir de la position la plus basse.
Une position améliorée est le support de genou (ou genou sur le ventre). En plaçant environ 90% de votre poids dans votre genou et sur votre torse, vous pouvez épingler l’attaquant au sol tout en maintenant une distance de sécurité. Heureusement, l’adhérence BJJ standard du revers et de la manche reste également efficace dans ce scénario.
Pour améliorer encore votre position, vous pouvez passer à une monture technique, ce qui aide à emballer les bras de l’attaquant en cadeau. Alternativement, la position des omoplates est également fortement recommandée.
Bien que l’omoplate soit déjà assez délicate à gérer dans un environnement de Jiu-Jitsu brésilien, c’est l’un des moyens les plus efficaces de restreindre un attaquant dans la rue. Les avantages sont que vous restez à l’aise tout en évitant tout danger; l’attaquant est entièrement restreint. La position est également sûre pour se désengager et vous pouvez également appliquer une force si nécessaire.
Avec cette connaissance de la façon de vous engager en toute sécurité dans un environnement de rue et des techniques qui peuvent vous aider à rester en sécurité, vous devriez être à l’aise dans toute situation d’autodéfense.
C’est aussi une excellente occasion de vous rappeler la philosophie de Chris Haueter de former le Jiu-Jitsu brésilien: «Pensez à la rue, entraînez-vous au sport, pratiquez l’art».
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