Comment effectuer le Cartwheel Pass en BJJ
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé comme l’organisation d’arts martiaux classée n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase BJJ à Singapour.
Passer la garde en Jiu-Jitsu Brésilien demande de gros efforts. Il est difficile d’arrêter et de passer la garde de joueurs de garde expérimentés car vous devez constamment être conscient de la menace de balayages et de soumissions tout en avançant votre position.
Bien qu’il soit idéal de s’en tenir aux principes de base pendant que cela fonctionne, même au plus haut niveau de compétition, l’ajout de techniques non conventionnelles fera des merveilles et rendra vos séances d’entraînement plus amusantes. Avoir un certain niveau d’imprévisibilité est toujours une bonne chose. Dans cet article, nous parlerons de l’un des moyens les plus excitants de passer la garde, le col de roue.
Le col de la roue
La pression et la vitesse de dépassement sont deux façons de passer la garde. La passe rapide est une façon de passer qui prend l’adversaire au dépourvu. Bien qu’il puisse être flashy et qu’il soit généralement effectué par des grapplers plus jeunes, le dépassement de vitesse est un moyen efficace de dépasser rapidement un garde timide.
En règle générale, ce qui vient à l’esprit lorsque les grapplers voient le passage de la roue, c’est qu’il nécessite de l’athlétisme et que c’est un mouvement risqué à effectuer. S’il est vrai que certains attributs peuvent être bénéfiques, comme la puissance, l’agilité et l’équilibre, pour réussir la passe en roue de charrette, cette technique peut toujours être exécutée efficacement par n’importe qui grâce à une pratique constante.
La passe en roue de charrette est mieux exécutée contre des adversaires assis. Dans la plupart des cas, vous pouvez même contourner le garde et vous déplacer directement vers son dos. Vous pouvez également effectuer cette passe contre une garde ouverte en supination standard – n’oubliez pas de retirer leurs prises avant d’effectuer le mouvement. La passe en roue de charrette est une excellente technique pour contourner les cadres de nombreux adversaires sans méfiance.
Regardons la vidéo ci-dessus afin de bien comprendre la mécanique de la passe en roue de charrette.
Le problème commun qui empêche les grapplers d’essayer cette passe est qu’ils ne peuvent pas faire une roue de charrette de base. Apprendre à faire une roue de charrette n’est en fait pas trop intimidant si vous vous entraînez systématiquement. Pour commencer, vous pouvez travailler vos roues de charrette à hauteur inégale à l’aide d’un petit médecine-ball. Une main va au sol et votre seconde main au médecine-ball. Pour ajouter plus de difficulté, vous pouvez utiliser un médecine-ball plus grand qui offre une hauteur encore plus inégale et une surface instable et effectuer la même chose.
Maintenant que vous pouvez effectuer une roue de charrette de base, utilisons-la maintenant pour passer la garde. Comme mentionné ci-dessus, le passage en roue de charrette est mieux utilisé contre une garde assise, comme la garde papillon. Cette passe se fait debout et commence par une position décalée.
Disons que votre pied gauche est en avant. Utilisez votre main gauche pour poster sur le tapis juste entre la jambe de l’adversaire. Placez votre main droite sur l’épaule droite de l’adversaire pour vous aider avec la roue et maintenez-le en place.
Après avoir mis votre pied gauche en avant, la main gauche posée sur le tapis et votre main droite sur l’épaule droite de l’adversaire, faites une roue de charrette pour passer leur garde ouverte, et vous atterrirez juste derrière eux le plus souvent. N’oubliez pas que chaque pas doit être exécuté avec fluidité pour ne pas laisser à l’adversaire le temps de réagir. Sécurisez votre position en verrouillant la poignée de la ceinture de sécurité.
La plupart du temps, l’adversaire défendra en pensant que vous allez insérer les crochets avec vos jambes. Puisque vous êtes maintenant dans une position favorable, il est préférable d’en profiter immédiatement. Profitez de l’occasion pour appliquer directement un étranglement à l’arrière à partir de cette position, car les adversaires s’y attendent rarement.
Nick Rodriguez, un phénomène de grappling et maître du col de la roue, montre plus de détails sur le col de la roue dans la vidéo. Nicky prépare la passe en incitant l’adversaire à avancer avec son garde assis alors qu’il cherche à entrer en contact.
Lorsque cela se produit, il attrape le poignet de l’adversaire (le poignet gauche, par exemple) avec sa main gauche et plante son pied gauche juste entre les pieds de l’adversaire. Il place ensuite sa tête à côté de l’épaule gauche de l’adversaire et utilise sa jambe droite pour le propulser tandis que la jambe gauche reste au sol. La main droite est utilisée pour dégager la tête de l’adversaire et se poster derrière le cou de l’adversaire pendant qu’il exécute la roue.
L’autre façon de Nick de dégager la tête de l’adversaire avant de faire la roue est au lieu d’utiliser la main droite pour se poster derrière l’adversaire, il utilise son épaule gauche pour baisser la tête tout en gardant la prise. En atterrissant sur le dos, Nick utilise une poignée de ceinture de sécurité poignet à poignet et termine avec un étranglement sans crochets.
Si l’adversaire va sur le côté, il applique alors des crochets et des transitions vers un triangle corporel. Bien que l’adversaire puisse anticiper la passe de la roue une fois que vous la faites successivement, elle est excellente lorsqu’elle est utilisée entre d’autres techniques de passe. Le frapper la première fois vous donnera sûrement la confiance nécessaire pour l’essayer encore plus.
Passe de roue de chariot et foret de rétention de garde
La passe en roue de charrette et l’exercice de maintien de la garde peuvent être utilisés comme échauffement si votre objectif est de pratiquer la technique pendant la séance d’entraînement. Pour commencer, dites à votre partenaire de commencer l’exercice depuis le garde assis.
Effectuez la passe en roue de charrette et demandez à votre partenaire d’avancer ses hanches, de croiser ses chevilles et de reculer rapidement pour garder, en atterrissant dans la position de garde ouverte en supination. Pendant que votre partenaire se rassoit vers la garde ouverte assise, effectuez une autre passe de roue de charrette. Changez de position avec votre partenaire pour travailler également sur votre maintien de la garde.
Dernières pensées
Le laissez-passer de roue est un outil précieux qui peut instantanément faire de vous un passeur de garde dangereux. Comme pour toutes les techniques, n’oubliez pas d’utiliser la forme appropriée et d’ajouter lentement de la résistance à mesure que vous gagnez en expérience.
Cette technique peut fonctionner à la fois en gi et en no-gi, vous obtiendrez donc certainement beaucoup de valeur si vous l’ajoutez à votre répertoire. L’entraînement au BJJ devrait être amusant, donc ajouter des techniques comme la passe de roue de charrette est tout à fait acceptable pour rendre vos roulements agréables. Restez en sécurité et amusez-vous sur les tapis !
