Comment éviter le surentraînement en arts martiaux

Comment savez-vous si vous êtes surentraîné en arts martiaux?

– Manque de plaisir pendant les cours
– Fièvres légères
– Série de blessures
– Temps de réaction retardés
– Une dépression
– Douleur et fatigue constantes
– Manque de motivation pour aller en formation

Si ces choses se produisent, n’hésitez pas à faire une pause. Soit vous ne pratiquez pas le Jiu-Jitsu pendant quelques jours, soit vous pratiquez un sport complètement différent pendant un certain temps (pour rester en forme). Vous obtiendrez également de meilleures performances après une pause. Faire un cours avec un corps et un esprit frais vaut mieux que faire trois cours en se sentant fatigué et ennuyé. Le repos est aussi important que l’entraînement.

Le problème, c’est quand on s’entraîne pour la compétition, les limites de la ténacité physique et mentale doivent être repoussées afin de prendre la meilleure forme possible le jour J.

Le surentraînement en arts martiaux est le moyen le plus rapide de tuer votre progression – voici comment l’éviter: