Comment intégrer BJJ dans votre jeu MMA
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Lorsque Royce Gracie est sortie et a détruit certains des meilleurs artistes martiaux avec son Jiu Jitsu brésilien au début de l’UFC, le Jiu-Jitsu brésilien est devenu l’un des arts martiaux les plus redoutés du monde. Mais c’était en 1993. Aujourd’hui, le MMA est un tout autre jeu de balle. Les grévistes apprennent à lutter; les lutteurs entraînent les grèves et les soumissions, et il existe une nouvelle race de combattants MMA qui forment le MMA dans son ensemble. Pour les ceintures noires BJJ qui se spécialisent dans le jiu-jitsu sportif, elles doivent abandonner bon nombre des techniques qu’elles ont apprises au fil des ans pour passer au MMA.
Pourquoi le jiu-jitsu sportif ne fonctionne pas en MMA
10 fois champion du monde de BJJ et peut-être le plus grand compétiteur de BJJ de sport de tous les temps, Roger Gracie, a déclaré dans une interview: « 80% de mon jeu de compétition ne fonctionnerait pas en MMA.«Si Roger Gracie le dit, cela doit être vrai, et il y a très peu de raisons de croire le contraire. Le jiu-jitsu sportif, qui dépend fortement de l’utilisation du gi / kimono pour contrôler son adversaire, est un animal complètement différent du grappling MMA. Avec le gi, le pratiquant est capable d’utiliser les poignées et de manipuler le gi de son adversaire à son avantage. L’absence de l’IG dans le MMA change tout – du rythme aux techniques qui doivent être utilisées.
Bien que le grappling no-gi soit évidemment la forme de BJJ la plus transférable en MMA, pour adapter avec succès votre jeu de BJJ au MMA, vous devez faire ce qui suit:
1) Travaillez sur vos takedowns
Dans BJJ, le démontages vous avez appris sont probablement basés sur le judo ou la lutte. Ceux-ci se traduiront bien en MMA mais doivent être pratiqués sans gi. Si vous êtes le type de pratiquant de BJJ qui aime tirer la garde, il y a de fortes chances que ce plan de jeu ne fonctionne pas en MMA. Bien que vous puissiez affirmer que certains des combattants MMA de plus haut niveau tels que DREAM Lightweight World Champion et ONE Superstar Shinya Aoki ou le combattant de l’UFC Nick Diaz aime tirer la garde, c’est un geste très risqué, et vous devez être prêt à prendre un coup de poing ou deux. Travaillez pour obtenir des démolitions solides et obtenez le dessus. Cela vous donnera une position dominante et vous permettra de décrocher du PNB.
2) Apprenez à travailler avec les grèves
Comme nous l’avons mentionné, l’une des différences les plus évidentes entre MMA et BJJ est l’aspect frappant du MMA. Dans le MMA, vous devez être prêt à tout moment pour que les frappes atterrissent. Ainsi, vous devez adapter votre jeu BJJ à la frappe:
Gardez votre adversaire près de vous: en utilisant une garde haute fermée ou même la garde en caoutchouc, vous pouvez empêcher votre adversaire de se lever et d’atterrir. Dans ce combat, Shinya Aoki utilise la protection en caoutchouc pour empêcher son adversaire de lancer des frappes et l’utilise pour configurer les gogoplata.
Utilisation de sous-crochets et de sur-crochets: Que ce soit sur vos pieds ou au sol, vous devez utiliser des sous-crochets ou des sur-crochets pour contrôler votre adversaire et le garder près de vous. Cela l’empêche d’avoir de l’espace et vous permet de contrôler la distance. Vous pouvez également retirer à partir d’ici.
3) Retour aux sources
Dans le MMA, il n’y a pas de place ni de temps pour les berimbolos ou autres mouvements flashy. Une bonne garde fermée et une demi-garde sont tout ce dont vous aurez besoin pour survivre à l’intérieur de la cage. À partir de ces deux positions, vous devez avoir au moins 2-3 bons balayages et une chaîne de soumission solide. Une fois que vous mettez votre adversaire dans votre garde, vous devez travailler pour le balayer immédiatement et obtenir une position dominante et vous soumettre.
4) Travaillez sur votre meilleur jeu
Si vous avez regardé du MMA, vous savez que le gardien n’est pas un endroit idéal pour la plupart des combattants du MMA. Même les combattants MMA les plus expérimentés préfèrent se lever et baser ou démonter et obtenir la position supérieure. Pour cette raison, vous devez travailler sur votre meilleur jeu. Lorsque vous êtes au sommet, vous avez une position dominante et cela vous donne la possibilité de décrocher un PNB dévastateur.
Il ne fait aucun doute que les pratiquants du BJJ sont les seuls combattants qui ont «la troisième option», la capacité de tirer la garde et de mettre fin au combat à partir de cette position. Combinés à une solide base de frappes et de lutte, les pratiquants de BJJ qui passent au MMA pourraient certainement être parmi les combattants les plus meurtriers de ce sport.
