Jiu Jitsu Brésilien

Comment utiliser au mieux votre force et votre taille en BJJ?

Être physiquement plus grand et plus fort que votre adversaire est toujours un avantage en BJJ. Cependant, il est très important de réaliser que ces facteurs ne garantissent pas nécessairement une victoire. Un poids lourd devrait apprendre à utiliser correctement sa force et sa taille, et non pas uniquement baser son jeu de BJJ dessus.

De nombreux débutants du BJJ ne comprennent pas très bien ce concept. Je fais deux fois la taille de mon partenaire et je suis beaucoup plus lourd que lui. Comment est-ce possible? Et pourquoi ne tape-je pas mon adversaire à chaque lancer? Dans la plupart des situations, la technique remplace la taille et même la force. Oui, il est beaucoup plus difficile pour le corps de rouler avec quelqu’un de beaucoup plus fort. Cependant, j’ai personnellement vu une fille de 5 pieds 6, 140 livres, abattre un gorille de 6’5 220 livres au BJJ, en utilisant simplement une technique pure. J’étais tout autant sous le choc que lui…

Il est important de différencier le burn out très rapidement de l’application de tout votre poids sur une personne, plutôt que de l’utilisation de votre force dans les moments difficiles. Un adversaire plus lourd devrait savoir comment utiliser sa taille et son poids contre un adversaire plus petit, et un adversaire plus petit devrait apprendre à déjouer et à contourner la force de son adversaire plus lourd, avec une technique structurée.

Dans BJJ, vous devez utiliser votre meilleur jugement et toujours être attentif aux partenaires de formation. Il n’y a jamais aucune raison d’être un «gros coup» en plaçant tout votre poids sur un débutant pour prouver une sorte de point de domination. Le Jiu-Jitsu a été conçu pour permettre à des individus plus petits et plus faibles de combattre des adversaires plus grands et plus forts. Helio Gracie, le parrain du Jiu-Jitsu brésilien, a déclaré: «Supposez toujours que votre adversaire sera plus grand, plus fort et plus rapide que vous, afin que vous appreniez à vous fier à la technique, au timing et à l’effet de levier plutôt qu’à la force brute. « 

Les poids lourds ont une large gamme ou des options équitables pour utiliser cette force, de la bonne manière, comme le passage de la pression, les démontages, les échappements de montage et les soumissions conjointes. Par exemple, pendant la Bernardo Faria, quintuple champion de la ceinture noire de Jiu-Jitsu, a fait pression pour passer la garde de Leonardo Lo. Lo était considéré comme à peu près intouchable. Il était multiple champion du monde de BJJ. La technique de Faria a montré que le poids joue un rôle important dans le passage de la pression pour maintenir votre adversaire au sol et dans l’inconfort, garantissant qu’il n’échappera pas à votre garde.

Les petits pratiquants de BJJ ont l’avantage de pouvoir aller chercher le dos de l’adversaire le plus lourd et de travailler à une soumission. Les individus plus lourds ont tendance à être moins mobiles, ce qui permet au plus petit adversaire, avec un bon contrôle du dos, une chance facile pour un retrait. Prendre le dos est un excellent moyen pour BJJ d’avoir de nombreuses possibilités de soumission, car cela impose des limites à votre partenaire qui doit soit défendre, soit essayer de s’échapper. Les élèves de BJJ plus petits devraient trouver des positions qui maintiennent leur poids, comme un protège-genoux.

Ce qui est important à retenir en tant que grand gars de BJJ, c’est que vous ne voulez pas couvrir les techniques bâclées avec une force brute. De plus, vous pouvez être un gars plus grand et être très technique. Bien que certains mouvements puissent vous sembler plus difficiles, ils ne sont pas impossibles. Enfin, vous pouvez utiliser votre poids et votre force à votre avantage. Plusieurs fois, des adversaires plus petits seront offensés parce que vous les avez soumis, et ils blâmeront votre taille comme levier. Tant que vous vous battez propre et utilisez ce dont vous avez besoin quand vous en avez besoin, non seulement vous irez bien, mais vous pourrez même être victorieux.

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