Comment utiliser la soumission Bicep Slicer en BJJ ?

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Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial connu pour ses options apparemment infinies pour soumettre l'adversaire. L’une des façons les plus peu orthodoxes de tapoter quelqu’un consiste à utiliser la trancheuse à biceps. Bien que moins couramment discuté que des techniques comme le brassard ou l’étranglement triangulaire, le coupe-biceps est une soumission utile qui peut surprendre même les praticiens chevronnés. Aujourd'hui, nous allons passer en revue le slicer biceps et comment il peut vous aider à améliorer votre BJJ.

Qu'est-ce que le coupe-biceps dans le JJB ?

Le trancheur de biceps, également connu sous le nom de broyeur de biceps ou de confinememnt de biceps, est une soumission de compression qui cible les muscles et les tendons du haut du bras, en particulier le biceps brachial. Contrairement aux verrous articulaires qui étendent ou font pivoter une articulation pour créer de la douleur et des blessures potentielles, le coupe-biceps utilise la partie dure de votre corps, généralement un tibia ou un avant-bras, pour appuyer sur le biceps de l'adversaire pendant que son avant-bras est plié. Cela crée une pression intense sur le muscle biceps et les tissus environnants, entraînant une douleur atroce qui oblige souvent l'adversaire à se retirer.

Bien que le coupe-biceps puisse être appliqué à partir de différentes positions, il est le plus souvent utilisé dans le contexte de tentatives ratées de brassard, de garde fermée et même pour contrer certaines soumissions. La polyvalence du coupe-biceps en fait un ajout précieux à l'arsenal de soumission de tout grappler, en particulier lorsqu'il est utilisé comme attaque surprise.

Mécanique du trancheur de biceps

Comprendre la mécanique du slicer biceps est crucial à la fois pour exécuter la technique efficacement et pour s'en défendre. La soumission fonctionne en utilisant une surface dure, comme votre tibia, votre avant-bras ou votre poignet, pour agir comme un point d'appui contre le bras de votre adversaire. Lorsque l'avant-bras de l'adversaire est tiré vers l'épaule, le biceps est comprimé contre le point d'appui, provoquant une gêne au niveau des muscles et des tendons.

Pour appliquer le slicer biceps, vous commencez généralement par isoler le bras de votre adversaire. Une configuration courante se produit lorsque vous tentez un brassard et que votre adversaire se défend en joignant les mains. Au lieu de forcer le brassard, vous pouvez vous concentrer sur la trancheuse de biceps en amenant votre jambe ou votre avant-bras sur leur biceps. En tirant son avant-bras vers vous tout en appuyant avec votre jambe ou votre bras, vous créez la compression nécessaire pour terminer la soumission.

La clé d’une trancheuse de biceps réussie réside dans le positionnement et la pression. Le point d’appui doit être placé correctement contre la partie la plus épaisse du biceps et le mouvement de traction doit être contrôlé et délibéré. Trop de force peut entraîner des déchirures musculaires ou des lésions tendineuses. Il est donc essentiel d'appliquer la soumission avec prudence, en particulier dans un environnement d'entraînement.

Configurations de base pour le trancheur de biceps

Le coupe-biceps peut être configuré à partir de plusieurs positions, ce qui en fait un outil polyvalent dans votre boîte à outils de soumission. L’une des configurations les plus courantes se produit lors d’une tentative ratée de brassard. Si votre adversaire défend le brassard en joignant ses mains, vous pouvez passer au coupe-bicep en passant votre jambe sur son biceps et en tirant son avant-bras vers vous. Cette configuration est efficace car elle capitalise sur la posture défensive de votre adversaire, transformant sa tentative d'évasion en opportunité de soumission.

Une autre configuration se produit à partir de la position de garde fermée. Si votre adversaire essaie de dépasser votre garde en faisant pression vers l'avant, vous pouvez coincer un de ses bras et amener votre jambe par-dessus son épaule, en plaçant votre tibia contre son biceps. De là, vous pouvez tirer son avant-bras vers son épaule en appliquant le coupe-bicep. Cette configuration est particulièrement utile contre les adversaires qui aiment faire avancer leur poids pour passer la garde, car elle utilise leur élan contre eux.

Le slicer biceps peut également être appliqué pour contrer certaines soumissions. Par exemple, supposons que votre adversaire tente un kimura ou un americana depuis un contrôle latéral. Dans ce cas, vous pouvez utiliser votre bras ou votre jambe libre pour créer un point d'appui contre leur biceps, transformant ainsi leur tentative de soumission en une trancheuse douloureuse pour le biceps. Ce type de contre-attaque est très efficace car il profite de la concentration de votre adversaire sur sa soumission, le prenant au dépourvu.

Précautions de sécurité et application

Bien que le coupe-biceps soit une soumission légitime et efficace, il est important de noter que sa légalité varie en fonction des règles de la compétition. Dans de nombreux tournois de BJJ, le slicer biceps est considéré comme une technique avancée et est donc restreint ou interdit pour les niveaux de ceinture inférieurs. En effet, la soumission nécessite un contrôle minutieux pour éviter une tension inutile sur le muscle et les tendons du biceps, surtout si elle n'est pas exécutée ou n'y répond pas à temps.

Pour cette raison, il est essentiel de pratiquer le slicer biceps avec prudence en salle de sport. Lorsque vous vous entraînez avec des partenaires, appliquez toujours la soumission lentement et donnez-leur suffisamment de temps pour s'exprimer. Faites savoir à votre partenaire d'entraînement que vous optez pour une trancheuse à biceps afin qu'il puisse être prêt à taper si la pression devient trop intense. Comme pour toute soumission, la sécurité doit toujours être la priorité absolue.

Se défendre contre le trancheur de biceps

Tout comme il est essentiel de savoir comment appliquer le slicer biceps, il est tout aussi important de savoir comment s'en défendre. La meilleure défense est la prévention ; maintenir une bonne posture et garder vos bras près de votre corps peut minimiser le risque de se coincer dans une trancheuse à biceps. Si vous vous trouvez dans une position où votre adversaire tente de trancher les biceps, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous défendre contre la soumission.

Tout d’abord, essayez de soulager la pression en redressant votre bras. Cela réduit la compression sur votre biceps et rend plus difficile pour votre adversaire de terminer la soumission. S'il n'est pas possible de redresser votre bras, concentrez-vous sur la création d'un espace entre votre biceps et le point d'appui en poussant contre la jambe ou le bras de votre adversaire. Cela peut aider à soulager une partie de la pression et vous permettre de vous échapper.

Une autre défense efficace consiste à rouler ou à se tourner dans la direction de la soumission. Ce mouvement peut aider à soulager une partie de la pression exercée sur votre biceps et peut également vous permettre d'inverser la position, vous redonnant ainsi le contrôle. Il est cependant important d'agir rapidement. La fuite devient beaucoup plus difficile une fois que la trancheuse à biceps est complètement verrouillée.

Conclusion

Le coupe-biceps est une soumission puissante et efficace que tout pratiquant de BJJ devrait connaître. Même s'il n'est peut-être pas aussi couramment utilisé que d'autres soumissions, sa polyvalence et son potentiel de surprise en font un ajout précieux à votre arsenal de lutte. Que vous l'utilisiez comme suivi d'un brassard raté, pour contrer la tentative de soumission d'un adversaire ou comme attaque autonome, le coupe-biceps peut être un excellent outil pour l'entraînement et la compétition.