Dans quelle mesure la force affecte-t-elle vraiment vos performances de Jiu-Jitsu?

Si le Jiu Jitsu était un test de force, nous pourrions simplement avoir un ensemble de poids à la porte – et un concours lorsque vous entrez pour voir qui est le plus fort, puis rentrez chez vous sans avoir touché les tapis. Maintenant, ne serait-ce pas idiot?

Vous savez comment les nouvelles ceintures blanches reposent sur la force et la physique? Et les ceintures supérieures leur disent qu’ils devraient utiliser moins de force et plus de technique, non? Mais attendez… certaines ceintures supérieures semblent parfois utiliser la force, n’est-ce pas? Avez-vous déjà remarqué comment une ceinture noire de 165 livres peut donner l’impression qu’il pèse plus de 200 livres? Les gars expérimentés peuvent concentrer leur force de manière à vous faire penser qu’ils sont beaucoup plus forts que vous ou qu’ils utilisent la force, mais cela peut ou non être vrai.

Andre Galvao a récemment organisé un séminaire au Royaume-Uni et a roulé avec toutes les personnes présentes de manière ludique. À la fin du séminaire, il a commenté:

«Il existe deux types de jiu-jitsu, l’un avec beaucoup de mouvement, lorsque vous vous déplacez, votre cardio est ce qui fonctionne le plus, car en ce moment, je sens mon cœur battre fort, mais je ne sens pas mes muscles travailler dur. Ensuite, il y a le jiu-jitsu qui utilise plus de muscles (force) et moins de cardio. C’est avec ce jeu que vous vous concentrez davantage sur la force et le contrôle. L’idéal est d’avoir les deux.

Je faisais de la compétition quand j’étais plus jeune, en tant que poids plume et que je bougeais partout. J’ai commencé à développer mon corps et à utiliser plus de force, mais aussi je me suis toujours déplacé. Le jiujitsu que j’ai développé concerne le mouvement. Pour moi j’aime danser et j’aime bouger dans mon jiujitsu.
Je crois en toutes sortes de jiujitsu, la partie d’auto-défense, la partie nogi. Ce sont les beautés du jiujitsu. « 

Cette semaine, nous discutons de la quantité de force d’un facteur qui joue dans le jiu-jitsu. Tourné à Mindset Martial Arts à Hayward, Californie:

Rolling Strong combine des exercices scientifiques et des routines spécifiquement axées sur le grappling.

Phil Daru est un entraîneur de performance pour plus de 200 combattants de niveau élite dans tous les aspects des sports de combat.
Apprenez une approche complète qui couvre tout, des échauffements appropriés aux exercices conçus pour améliorer votre garde!