De grandes choses et de petites choses sur lesquelles se concentrer lors de l’entraînement pour la compétition de BJJ

Photo: Joshua Halvatzis, Goliveco à la Frota Academy de Zurich, en Suisse.

Post invité par Tyler Bishop, instructeur de la ceinture noire du BJJ, rédacteur en chef sur bishopbjj.com.

Lors de la préparation des tournois, nous avons souvent tendance à nous préoccuper de nombreux éléments de préparation qui ont très peu de mérite en termes de performances relatives. C’est une leçon difficile à apprendre et c’est généralement quelque chose que chaque pratiquant de jiu jitsu développe autour de sa propre compréhension au fil du temps.

Dans notre effort continu pour améliorer les performances et élever notre jeu, nous commençons à agrandir de petites zones que nous pourrons peut-être gagner en avantage. C’est normal, et en fait, c’est une vertu. Il montre une forte volonté et un caractère indomptable. La pente glissante de cet accord est la circonstance malheureuse dans laquelle presque tout le monde est tombé à un moment ou à un autre. Typiquement à un moment donné, à peu près tous les concurrents de jiu jitsu se sont retrouvés trop concentrés sur ces petits éléments. Nous laissons tomber la balle en nous concentrant sur les éléments les plus grands – les plus importants – et nous devons inévitablement apprendre ces leçons à la dure.
S’il est vrai que les petites choses peuvent souvent faire une grande différence, ce sont souvent les petites choses sur lesquelles nous choisissons de nous concentrer qui déterminent vraiment nos succès et nos échecs. Par exemple, lorsque je me concentre sur mes verrous de pied ou mes passes de garde, le moindre détail fait toute la différence dans le monde – en ce qui concerne mon succès. Cependant, lors de la détermination du gi que je porterai et de ce que je mangerai pour le petit déjeuner le matin de la compétition, ces détails peuvent ne faire qu’une minuscule différence. Donc vous voyez, c’est la dynamique de notre concentration, pas la taille des détails qui fait vraiment la différence entre les petites choses et les grandes choses en jiu jitsu. En comprenant vraiment ce qui mérite et ne mérite pas votre attention sans réserve dans la préparation des tournois, vous pouvez commencer à rendre votre développement plus progressif et plus efficace.

Voici quelques éléments que je considère comme des «petites choses» (méritent moins de concentration) et des «grandes choses» (méritent plus de concentration):

Petites choses:

Couper le poids
Vêtements et habillement
Force et conditionnement (au point où il monopolise votre entraînement de jiu jitsu)
Bon repos / effilement
Une nutrition parfaite
Qui seront vos adversaires

Grosses choses:

Techniques
Un plan de match personnel
Un bon échauffement
Nutrition adéquat
Un régiment d’entraînement structuré avant la compétition