Démantèlement d’une jambe à pourcentage élevé que tout le monde peut faire
Comme nous le savons tous, la jambe unique est l’un des retraits les plus basiques et les plus élevés
en jiu jitsu. Que vous vous teniez au sol, vous devez incorporer le seul
retrait des jambes dans votre jeu – mais tout aussi important, vous devez savoir comment
DÉFENDEZ-LE aussi. En fait, vous devriez vous sentir tout aussi à l’aise.
comme vous le faites lorsque vous abattez quelqu’un.
Dans cette vidéo, la ceinture noire du BJJ et le lutteur de la division 1 Ken Primola expliqueront les principes de base du retrait d’une jambe
la défense. Regardons la vidéo, puis nous décortiquerons chaque élément de la défense.
«Running The Pipe»
Soyons honnêtes, cette position peut être nulle si vous ne savez pas quoi faire. Dans l’image ci-dessous,
L’adversaire de Ken a la jambe arrachée. Sa tête est en train de pénétrer dans sa région deltoïde avant,
et ses mains sont jointes avec le genou de Ken contre sa poitrine. Cela crée
une pression substantielle vers l’avant, ce qui corrompra l’équilibre de Ken s’il ne réagit pas
rapidement. Comme vous pouvez le voir, tout le poids de Ken est réparti sur sa jambe gauche.
Saisir l’aisselle
Si Ken ne fait pas de lien avec son adversaire, il continuera à être conduit
en arrière sur sa jambe gauche. Ce qu’il fait ensuite est un point pivot dans ce démontage d’une jambe
la défense. Ken établit une prise sur son adversaire, mais pas n’importe quelle prise. Il coupe juste derrière son
l’épaule du côté opposé de l’adversaire, juste sous son aisselle. Cette poignée peut garder Ken connecté à
son adversaire, mais plus important encore, il peut rediriger sa pression. Chaque fois que vous êtes
exécuter un démontage d’une jambe, votre objectif est de faire avancer. Cette poignée peut légèrement
élever l’adversaire de Ken, lui donnant le levrage dont il a besoin pour abaisser sa base.
« Baissez votre niveau »
Peut-être que l’aspect le plus important du retrait d’une jambe est de garder la tête constante
pression contre la région de l’épaule de votre adversaire. Cela pevents beaucoup de potentiel
défenses et rend très difficile pour eux de générer un mouvement avec leur tige
corps.
En prenant en coupe l’épaule du côté éloigné, Ken est en mesure de créer l’espace nécessaire pour abaisser son
niveau. Remarquez comment Ken déplace son CORPS ENTIER vers l’épaule latérale opposée
de la jambe attaquée. Cela change complètement l’angle et déloge le
pression sur sa propre épaule. À ce stade, Ken a soulagé beaucoup de ses adversaires
l’élan à l’avenir.
Cependant, il n’est toujours pas au bon endroit. Pour empêcher le reste de la pression à venir
en avant, Ken prend simplement son épaule et la pousse dans le cou de son adversaire. Puis il
coupe son muscle triceps droit avec sa main gauche. Même si la jambe de Ken est toujours arrachée,
sa base est beaucoup plus basse et il contrôle la posture de son adversaire.
La finition «Kick Down / Push Up»
En gardant son épaule dans le cou de son adversaire, cela lui donne le compteur nécessaire
pression pour abattre la jambe attaquée. Si pour une raison quelconque, Ken se sent comme
n’a pas l’angle approprié pour le faire, il peut simplement réajuster l’angle en faisant un pas
avec sa jambe gauche. L’épaule dans le cou isole le haut du corps de son adversaire, tandis que
le coup de pied force la poignée à pignon à se déloger – rappelez-vous, la puissance de vos jambes
et les hanches sont plus fortes que vos bras.
Ce compteur de démontage à une jambe laisse Ken dans une position neutre où il peut maintenant
cherchez à abattre son adversaire.
