Devez-vous commencer BJJ si vous n’êtes pas en forme?

Nous avons tous ressenti cette lourde fosse d’anxiété dans nos estomacs avant le jeu du collège – un rite de passage effrayant quand vous êtes enfant. Dans mon cas, j’ai exécuté le célèbre monologue «nez» de Cyrano de Bergerac, en français, avec une tenue de cour du 19e siècle. Et, oui, avec un nez en plastique de 4 pouces attaché à mon visage! J’étais sur scène, devant au moins 300 personnes, et j’étais pétrifiée. Peut-être que vous avez connu le même genre de trac que de commencer le BJJ. Mais ne laissez pas cette peur vous retenir. Tout le monde doit commencer quelque part, et vous ne pouvez pas être en grande forme BJJ à moins que vous ne le fassiez réellement.

Vous avez probablement cliqué sur cet article pour obtenir la réponse à ma question: Devriez-vous même commencer BJJ si vous ne vous sentez pas en pleine forme? La réponse est que personne n’est en bonne forme pour BJJ à moins qu’ils ne le fassent régulièrement. Il n’y a pas de nombre magique de pompes ou de tours que vous exécutez pour vous préparer aux tapis. La raison la plus courante pour se retenir est l’insécurité, et si vous n’avez pas fait de gym depuis des années ou si vous avez peur que vos pairs JJ se moquent de vous, surmontez-le immédiatement. Dans mon cas, je sais que je me suis ridiculisé à plusieurs échauffements et absolument personne dans mon groupe ne m’a ridiculisé. La règle cardinale en BJJ est que si vous ne savez pas comment faire quelque chose, demandez! Mon coach est toujours plus qu’heureux de me tirer sur le côté pour refaire quelque chose. Et même si je ne comprends pas tout de suite le mouvement, ça va. Je continuerai à pratiquer ce que je fais jusqu’à ce que je puisse le perfectionner. Mais vous ne pouvez être exemplaire que si vous commencez par le bas. Si vous êtes toujours très mal à l’aise à l’idée de commencer un cours, allez vous asseoir à travers l’un et regardez-le. Il n’y a rien de mieux que d’obtenir un vrai visuel, plutôt que celui que vous avez créé dans votre esprit, qui la plupart du temps peut être complètement faux. Gardez à l’esprit que les ceintures bleues, violettes et même brunes étaient aussi désespérées que vous l’auriez pu à un moment donné de leur carrière. Quel que soit votre niveau, je vous promets que vous réussirez et vous arriverez là où vous devez être si vous faites confiance au processus. L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises est probablement que peu importe ce que je ressens, je tiens à saluer tous mes partenaires avant de m’entraîner et à créer une ambiance positive et accueillante avant de commencer à rouler également.

Faites le premier pas et plongez dans la formation. Ne vous inquiétez pas, vous ne plongerez pas dans un abîme sombre, mais plutôt dans une marée d’eau claire avec des tonnes de poissons (partenaires) vous montrant comment nager. Quand j’ai commencé mon voyage pour la deuxième fois en BJJ, je me souviens qu’il m’a fallu si longtemps pour rassembler la force d’approcher une école, ou même de participer à un cours. Je continuais à laisser des voix dans ma tête contrôler ma capacité à même essayer. J’étais toujours si nerveuse parce que ma langue maternelle était l’anglais et je m’entraînais à Belgrade, en Serbie. Je parle le serbe, ainsi que le portugais, le français et l’espagnol, mais j’étais beaucoup plus à l’aise d’approcher une académie qui enseignait en anglais. J’ai été choqué de trouver mon académie actuelle, où mon entraîneur me parlait en français, mon autre entraîneur dans un anglais parfait. Maintenant, je me suis fait de bons amis à l’académie et l’un de mes meilleurs amis BJJ me parle en portugais. J’ai complètement eu de la chance, avec une équipe qui ressemble maintenant à une deuxième famille pour moi. Je n’aurais jamais imaginé que quelque chose comme ça pourrait être possible, et je suis vraiment heureux d’avoir surmonté ma peur initiale et d’avoir fait ce premier pas. J’espère que cela vous prouve, cher lecteur, que les plus belles pierres précieuses peuvent être cachées sous n’importe quelle saleté, c’est juste une question d’avoir la volonté de les découvrir. Ne laissez pas la peur contrôler votre vie! Je me suis rendu compte que certains des meilleurs moments que j’ai vécus venaient de la prise de risque et de la sortie de ma zone de confort. Vous ne saurez pas avant d’essayer! Et je vous promets que les tapis ne mordent pas non plus.

Si vous êtes prêt à échanger votre «papa Bod» ou si vous vous êtes toujours demandé s’il existait un plan nutritionnel et d’exercice facile à suivre qui vous mettrait en forme dans votre vie, sans heures interminables dans le gymnase ou essayer de survivre avec de la laitue et de l’eau, alors ne cherchez plus. BJJ Fanatics a amené l’un des artistes martiaux, des enseignants et des propriétaires d’écoles les plus respectés du BJJ, Tom DeBlass, pour partager les secrets simples à suivre qui le mettent en forme à 35 ans! Découvrez «Déchiré en 12 semaines» disponible ici où Tom partagera tous ses secrets nutritionnels et de remise en forme dans un format facile à suivre, avec des guides et des recettes.