Devriez-vous aller inversé?
Guest Post by BJJ ceinture noire Mike Bidwell de BJJ après quarante
Faut-il aller à l’envers? c’est quelque chose que j’ai vu des gens faire plusieurs fois et souvent quand ce n’est pas nécessaire. Comme toute position dans BJJ, il y a un temps et un lieu et faire quelque chose juste parce que vous pouvez semble un peu idiot.
La quantité de stress exercée sur la colonne cervicale et thoracique lorsqu’elle est inversée peut être énorme. Je souffre moi-même d’une hernie discale cervicale à l’heure actuelle et je ne doute pas que l’inversion sur mon cou a joué un grand rôle dans cette blessure, ainsi que les guillotines, les étranglements et les manivelles du cou. La garde inversée est très bonne pour empêcher les passes de garde, mais du point de vue de la prévention des blessures, je ne l’utiliserais qu’en dernier recours, pas pour ma défense. J’ai vu des gens s’inverser au simple reniflement de quelqu’un passant leur garde, j’ai également vu des gens commencer leur rôle à partir d’une position inversée et attaquer à partir de là.
À mesure que nous vieillissons, nos os deviennent plus cassants et nos vertèbres et nos disques commencent à dégénérer, ce qui signifie que l’espace entre chaque vertèbre devient plus petit; lorsque l’espace devient trop petit, une pression peut être exercée sur les nerfs, ce qui peut provoquer une douleur débilitante. Mettre un poids et une pression indus sur vos vertèbres peut causer des dommages irréversibles et je peux vous assurer que la douleur d’une hernie discale n’est pas quelque chose que vous voulez.
Je n’écarte pas l’efficacité de la garde inversée, certaines personnes l’utilisent à bon escient et il peut être très difficile de dépasser la garde de quelqu’un quand elle est inversée, mais à mon humble avis, une garde assise est tout aussi efficace pour empêcher les passes de garde et beaucoup moins dommageable pour votre corps.
Ne vous retournez que si vous en avez besoin ou si comme moi, vous voulez que ce qui reste de votre cou reste aussi sain que possible, ne vous retournez pas du tout et acceptez simplement que vous vous laissez dépasser.
