Devriez-vous établir un contact visuel avec votre adversaire pendant un match de Jiu-Jitsu ?
Lorsque vous montez sur le tapis lors d’un match de Jiu-Jitsu, face à votre adversaire, l’adrénaline coule dans vos veines. En matière de compétition, chacun a sa propre approche personnelle et son état d’esprit qui lui convient.
Lorsque je participe à une compétition, je n’établis aucun contact visuel avec mon adversaire. Pendant le match, je regarde leur poitrine car cela me donne une vision périphérique.
Ce n’est pas parce que j’ai peur d’eux. C’est parce que je ne veux pas me concentrer sur qui est devant moi et sur ce que mon adversaire peut faire. Je me concentre uniquement sur la mise en œuvre de ma stratégie, sur mon exécution, le plus parfaitement possible.
Vous voulez amener votre adversaire dans votre monde, dans les eaux profondes, dans vos meilleures positions où vous avez passé beaucoup plus de temps que lui, et vous savez tout ce qu’il fera, avant même qu’il ne le fasse…
Le travail se déroule à l’académie, en le perfectionnant et en l’affinant chaque jour jusqu’à ce que vous connaissiez toutes vos options offensives et puissiez contrer toutes les réactions de votre adversaire. Il faut de nombreuses années pour construire un jeu. C’est également un travail constant en cours dans lequel vous ajoutez constamment de nouveaux outils. Toujours en quête de perfection.
Votre esprit s’emballe alors que vous essayez d’anticiper leur premier mouvement. Dans l’intensité de la compétition, il peut être tentant de croiser les yeux de votre adversaire pour tenter de l’intimider ou d’avoir un aperçu de sa stratégie. Cependant, établir un contact visuel direct pendant un match de Jiu-Jitsu est une erreur critique qui peut nuire à vos performances et à votre concentration.
Restez concentré sur le match
Fermer les yeux de votre adversaire risque également de vous distraire et de briser votre concentration. Restez concentré sur la tâche à accomplir : lutter, échapper aux mauvaises positions et soumettre votre adversaire. Ne vous laissez pas entraîner dans une bataille de volontés ou d’ego par un contact visuel direct et des regards fixes.
Votre objectif devrait être de déjouer et de maîtriser votre adversaire grâce à vos compétences et à votre technique, et non à l’intimidation. Vous ne combattez pas une autre personne, vous combattez son Jiu-Jitsu. Gardez votre esprit concentré sur votre entraînement, restez calme sous la pression et exécutez vos mouvements. Laissez votre Jiu-Jitsu parler.
Écrit par Guillaume ‘Gile’ Huni, ceinture noire 3ème degré BJJ et instructeur à la Kimura BJJ Academy de Belgrade, Serbie.
