Devriez-vous porter une coupe pour l’entraînement de Jiu-Jitsu brésilien ?
Le Jiu-Jitsu brésilien est un sport de combat. Et, même si on l’appelle souvent « l’art doux », les blessures faire cela arrive… Et pas seulement des blessures, mais aussi des coups violents – par exemple, dans la région de l’aine.
C’est pourquoi certains athlètes de BJJ envisagent souvent de porter une coupe à l’entraînement. Alors, si vous y réfléchissez, devriez-vous vous lancer ? Faut-il porter une coupe pendant le Jiu-Jitsu ?
Décider de porter ou non une coupe pendant l’entraînement de Jiu-Jitsu brésilien implique de peser les avantages potentiels par rapport aux considérations pratiques. Voici un aperçu plus approfondi des avantages et des inconvénients pour vous aider à prendre une décision éclairée.
Avantages de porter une coupe en BJJ
1. Protections : Le principal avantage du port d’une coupe est évident : il protège contre les coups accidentels à l’aine, qui peuvent être extrêmement douloureux et entraîner des blessures graves.
2. Tranquillité d’esprit : Savoir que vous disposez de cette couche de protection supplémentaire peut vous permettre de vous sentir plus en sécurité pendant l’entraînement, vous permettant potentiellement de mieux vous concentrer sur vos techniques plutôt que de craindre de vous blesser.
Inconvénients de porter une coupe en BJJ
1. Confort et mobilité : Les bonnets peuvent être inconfortables et restreindre vos mouvements. Le JJB implique beaucoup de mouvements fluides et de flexibilité, et une coupe peut entraver votre capacité à exécuter efficacement certaines techniques.
2. Réalisme de la formation : Certains affirment que porter une coupe pendant l’entraînement n’est pas réaliste, surtout si vous envisagez de concourir. La plupart des compétitions de BJJ n’autorisent pas les coupes, donc s’entraîner avec une coupe peut vous donner un faux sentiment de sécurité ou conduire à une dépendance à l’égard de la protection qu’elle offre.
3. Risque pour les partenaires : Une coupe dure peut en effet constituer un danger pour vos partenaires d’entraînement. Il peut provoquer des blessures si vous frappez accidentellement quelqu’un avec lors d’exercices ou de roulages à contact étroit.
Choses à considérer
1. Ajustement et confort : Si vous décidez de porter une coupe, investissez dans une coupe spécialement conçue pour les arts martiaux. Il doit être bien ajusté sans bouger et ne doit pas causer d’inconfort lors du déplacement.
2. Acclimatation : Passez du temps à vous habituer à la tasse pendant l’entraînement. Vous devez ajuster vos mouvements et prendre conscience de la manière dont cela affecte votre flexibilité et votre technique.
3. Consultez votre académie : Certains gymnases BJJ ont des règles spécifiques concernant le port d’équipements de protection. Vérifiez auprès de votre entraîneur ou de la politique de votre salle de sport pour vous assurer que le port d’une coupe est autorisé et voyez ce que recommandent les praticiens les plus expérimentés.
4. Type de formation : Considérez la nature de vos séances de formation. Si vous participez à un combat particulièrement intense ou si vous avez déjà eu des problèmes de blessures, le port d’une coupe pourrait être plus conseillé.
En fin de compte, porter ou non une coupe en BJJ est une décision personnelle qui dépend de votre propre confort, de la nature de votre entraînement et de votre souci de sécurité par rapport à la performance. Il est important de peser le pour et le contre et peut-être même d’expérimenter un peu pour voir ce qui vous convient le mieux. N’oubliez pas que l’objectif est de s’entraîner efficacement tout en restant en sécurité, alors faites le choix qui correspond à vos priorités et à votre environnement d’entraînement.
