Devriez-vous vous déplacer rapidement ou lentement dans un match de Jiu-Jitsu ?

Quand vient le moment et que vous montez sur ce podium de compétition de BJJ… Comment devriez-vous vous rythmer – devriez-vous vous déplacer rapidement ou lentement ?

En fait ça dépend. L’entraîneur John Danaher préfère généralement un rythme plus détendu, mais il y a un « hic »:

La plupart du temps, je préfère un rythme doux et détendu au Jiu-Jitsu plutôt qu’un rythme rapide comme l’éclair. Cela vous permet d’aller plus loin, vous donne le temps de réfléchir et de résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent et conduit généralement à moins d’erreurs d’exécution.

Cependant, il y a des moments où il est payant de mettre un peu d’essence sur l’accélérateur et de partir !

Il souligne que si les avantages d’aller vite semblent en valoir la peine, il ne faut pas perdre de temps :

Chaque fois que vous pensez que les avantages escomptés d’un sprint court réussi sont supérieurs à la longue tâche de recommencer après avoir été trop lent pour capitaliser sur une opportunité, alors vous êtes autorisé à appuyer sur la pédale d’accélérateur et à démarrer. Assurez-vous simplement que ce n’est pas pour une période prolongée.

Pourquoi pas pendant de longues périodes? Cela a à voir avec la durabilité d’un tel effort de haut niveau :

Rappelez-vous que ce n’est pas la vitesse qui est le problème, mais plutôt le maintien de l’effort nécessaire pour atteindre cette vitesse trop longtemps.