Gable Steveson enseigne une configuration super simple à double jambe
Le retrait à double jambe est probablement le retrait à pourcentage le plus utilisé et le plus élevé en MMA. Et il n’est pas seulement utilisé dans ce sport, mais aussi dans bien d’autres comme la lutte libre, le BJJ, le grappling, le sambo, le sanshou… etc.
Examinons d’abord les principes clés nécessaires pour exécuter un retrait à double jambe. Vous devez d’abord être à portée de main avant de tirer. Plus loin, c’est télégraphié au point que même un boxeur peut s’étendre hors de lui. Deuxièmement, vous avez besoin d’un changement de niveau où vous descendez plus bas que la section médiane de votre adversaire, mais avec une bonne posture alignée droite. Cela signifie ne pas donner l’impression que votre dos a une bosse de chameau. Troisièmement, vous avez besoin d’une étape de pénétration profonde où votre pied passe entre les pieds de votre adversaire. Bien souvent, l’étape de pénétration est loin d’être superficielle. Une fois arrivé à ce point, les variations commencent à apparaître.
La Double Leg est idéale à tous les niveaux de compétition.
Si vous souhaitez améliorer votre taux de réussite au retrait de Double Leg, vous devez absolument essayer la configuration suivante de Gable Steveson.
Le champion de lutte des Jeux Olympiques de 2020 montre comment procéder dans la vidéo ci-dessous :
Attaquez le retrait avec ce plan de match pour l’offensive de lutte du médaillé d’or olympique et vainqueur du trophée Hodge Gable Steveson, le lutteur poids lourd le plus dynamique de tous les temps.
- Tirez et marquez avec la technique de retrait des deux côtés du corps, enseignée par l’un des meilleurs lutteurs poids lourds de l’histoire américaine.
- Gable Steveson est l’un des plus grands lutteurs de sa génération, remportant le championnat olympique aux Jeux olympiques de Tokyo 2020 dans la division poids lourd.
