Igor Andrade, champion de la ceinture noire du Master 7, partage les secrets de sa jeunesse sur le tapis
L’ÂGE N’EST PAS QU’UN SEUL NUMÉRO
Avez-vous entendu l’expression «L’ÂGE EST JUSTE UN NOMBRE»? Eh bien, je ne pourrais pas être plus en désaccord!
Au moins d’après ma propre expérience, l’âge est un facteur ÉNORME.
Les gens me demandent souvent quel est mon secret, comment je peux continuer à faire tout ce que je fais à 65 ans. Après tout, non seulement j’enseigne, je m’entraîne, je participe régulièrement au BJJ (je viens de participer et de remporter la division ceinture européenne European Master 7 2020 représentant Gracie Barra), mais je fais aussi beaucoup de choses comme le surf et le yoga.
La vérité, ce sont les gens, quand vous aurez mon âge, vous le ressentirez !!!
Les gens ne comprennent généralement pas l’ensemble de la situation quand ils voient une personne âgée… ils voient juste un vieux corps, la peau ridée… ce qu’ils ne voient généralement pas, c’est que l’âge vous frappera d’une manière inattendue. Vous vieillirez non seulement à l’extérieur, vous vieillirez également à l’intérieur. Vos organes s’affaibliront, vous perdrez de la masse musculaire, de la flexibilité, de l’endurance, de l’endurance, en d’autres termes, chaque partie de vous sera affectée par le processus de vieillissement!
Pensez maintenant à un pratiquant de Jiu-Jitsu vieillissant mais passionné… Je sais, non? La simple pensée de ne pas pouvoir suivre les plus jeunes est effrayante, non? Je suppose que notre objectif ultime est de rouler pour toujours, d’écraser les autres plus que d’être écrasés, de taper plus sur les gens que de se faire exploiter lol.
Est-ce possible? Hmmmmm…. presque!
Mais comment???
Rappelez-vous, nous parlons d’athlétisme au niveau de la compétition, parlons de donner à tous ceux avec qui vous vous débattez un moment difficile! C’est possible? Heck non! Mais était-ce jamais possible? Avez-vous déjà battu TOUT LE MONDE dans votre salle de sport, dans les tournois? Eh bien, à moins que vous ne soyez Roger Gracie ou quelqu’un comme ça, la réponse est probablement non de toute façon! Il y aura ceux que vous ne pouvez pas exploiter ou c’est extrêmement difficile. Mais si ce n’était pas de cette façon, nous n’aimerions pas le Jiu-Jitsu comme nous le faisons. Je crois que le dénominateur commun à tous les BJJ est que nous pouvons relever et aimer les défis!
Eh bien, je n’ai pas de formule secrète, mais je peux dire que je sens que je peux toujours jouer à un niveau satisfaisant (au moins pour moi) et je peux partager ce que j’ai fait pour rester ainsi.
Alors qu’est-ce que je fais? Assez simple:
1. N’attendez pas d’avoir la quarantaine ou même la cinquantaine pour vous mettre en forme. Encore une fois, nous ne parlons pas du gars ordinaire dans la quarantaine qui est en surpoids et qui veut perdre du poids, nous parlons de vous voulant être à un niveau athlétique de haut niveau!
2. Mangez sainement! Nous sommes ce que nous mangeons!
3. Prévoyez de faire de l’exercice tous les jours. La vie arrive, donc nous finissons par travailler environ 4 à 5 jours par semaine, ce qui devrait être plus que suffisant.
4. Pratiquer le yoga. Croyez-moi, cela profitera énormément à votre corps, votre esprit et votre esprit.
5. Méditez. La méditation réduit les niveaux de stress, nous permet d’avoir une meilleure compréhension de nous-mêmes, apaise l’esprit et nous aide à acquérir un éveil spirituel.
6. Repoussez vos limites. Nous savons tous que c’est ainsi que les champions se font!
C’est ça les gars. Je ne suis pas parfait, j’ai mes indulgences mais j’espère avoir pu inspirer quelqu’un à continuer à performer à un niveau élevé malgré le vieillissement.
Viens dire bonjour, roule avec moi à Gracie Barra Kissimmee, FL!
OSS!
Igor Andrade
Fabiano Scherner, dix fois champion du monde et vétéran du MMA, a réuni tous les secrets pour «Maîtriser le Jiu Jitsu brésilien après 40 ans»Dans cette instruction que vous voudrez vérifier.
