« J’ai tapé 10 000 fois sur mon chemin vers la ceinture noire »
Tous ceux qui commencent à s’entraîner au Jiu-Jitsu brésilien ont un rêve en commun… Devenir ceinture noire du BJJ. Mais même si tous aimerait le gagner, est-ce que tout le monde peut réellement le faire ? Plus important encore, peut-on toi devenir ceinture noire ?
Keith Owen (RIP), ceinture noire du BJJ à l’ancienne, était un artiste martial chevronné avec plus de 15 ans d’expérience en enseignement et une ceinture noire sous Pedro Sauer. Pour Ownen, il a souligné l’importance de la persévérance et de la gestion des blessures dans l’entraînement du BJJ.
L’un des messages les plus poignants qu’Owen transmet est le suivant :
« J’ai tapé 10 000 fois… c’est le quota qu’il faut donner pour devenir ceinture noire de jiu-jitsu brésilien. » Il souligne dans cette vidéo inspirante que le cheminement vers une ceinture noire ne consiste pas à faire appel aux autres, mais plutôt à s’exprimer soi-même, un processus qui favorise l’apprentissage et la croissance.
Une partie essentielle de son message tourne autour de la « gestion des blessures ». Owen affirme : « Le Jiu-jitsu est un marathon et non un sprint », soulignant l’importance de la longévité dans l’entraînement plutôt que du succès immédiat. Il déconseille de considérer chaque séance d’entraînement comme une compétition à enjeux élevés, qui peut entraîner des blessures et un épuisement professionnel. Selon Owen, cette approche est la clé du progrès durable du BJJ.
Il introduit le concept des « 3 T » – à savoir « Technique, Robuste et Technique ». Il définit la ténacité comme la capacité d’endurer et de continuer, même dans des positions ou des soumissions difficiles, mais en s’arrêtant toujours juste avant de se blesser. Il ne s’agit pas dans cette approche d’éviter de faire des tapping, mais de connaître le moment précis pour le faire, afin d’éviter des blessures qui pourraient mettre à l’écart son entraînement.
Owen souligne l’importance de la relaxation et du mouvement dans le BJJ. Il observe que de nombreux pratiquants se tendent, ce qui restreint les mouvements de la hanche, un aspect crucial d’un grappling efficace. Il prône une attitude ludique et détendue lors de la formation, qui favorise un meilleur environnement d’apprentissage et rend la formation plus agréable.
Le thème général de la vidéo est l’importance de la patience, de l’amélioration technique et de l’auto-préservation dans le JJB. Les idées d’Owen fournissent des conseils précieux aux praticiens de tous les niveaux, soulignant que le cheminement vers la ceinture noire est autant une question de résilience mentale et d’approche d’entraînement tactique que de compétences physiques.
