« J'ai trop détruit mon entraînement corporel »
Le vétéran ceinture noire et entraîneur Tom DeBlass exhorte les jeunes compétiteurs à repenser l'une des croyances les plus répandues dans le Jiu-Jitsu : selon laquelle plus d'entraînement mène toujours à plus de succès.
Dans un message franc, DeBlass a évoqué sa propre carrière et le prix physique qu'il a payé en essayant de surpasser tout le monde autour de lui.
Pendant des années, il a cru qu’une intensité constante était le seul chemin vers le sommet :
Pendant plus de 15 ans, je me suis entraîné six jours par semaine, parfois sept. Deux à trois séances par jour.
Je pensais que plus c'était toujours mieux. J'ai eu tort.
Selon DeBlass, cet état d’esprit ne s’est pas contenté de repousser ses limites :
J'ai détruit mon corps. Toutes les blessures que vous pouvez imaginer.
Chirurgies. Des os cassés. Dislocations. Larmes. Et mon corps me rappelle chaque jour les choix que j'ai faits.
Il a expliqué qu'il assimilait autrefois la souffrance quotidienne à la discipline et à la grandeur, mais que l'expérience lui avait appris le contraire :
Je croyais que souffrir quotidiennement était le seul chemin vers la grandeur. Ce n'est pas.
Au lieu de cela, DeBlass préconise désormais un entraînement structuré plutôt qu’une intensité constante :
Il faut absolument des journées où l’on roule à 100 miles par heure.
Mais cela ne peut pas être le cas tous les jours.
À mon avis, trois à quatre jours par semaine devraient être un entraînement vraiment dur.
Les autres jours devraient être techniques. Positionnel. Intentionnel. Intelligent.
Son message porte finalement sur la longévité de carrière :
La longévité compte. Votre corps est votre carrière. Entraînez-vous plus intelligemment, pas seulement plus fort.
Et si vous êtes blessé, écoutez-le.
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