John Danaher explique ce que vous devriez faire entre les tours – pas seulement vous reposer

La plupart des grapplers considèrent la courte pause entre les rounds comme rien de plus qu’un temps de récupération.

Mais selon John Danaher, cette petite fenêtre pourrait en réalité être l'une des opportunités d'apprentissage les plus précieuses d'une session de formation entière.

Il recommande un rapide retour mental du tour précédent…
Au lieu de passer immédiatement à autre chose, les élèves devraient analyser activement ce qui vient de se passer.

Commencez par un rapide débriefing mental du tour précédent. Qu'est-ce qui a fonctionné ? Qu'est-ce qui a échoué ? Pourquoi?
Que pouvez-vous changer lors du prochain tour pour rendre l’échec moins probable ?

Quels différents défis le prochain partenaire présentera-t-il ? Comment allez-vous vous adapter pour surmonter ces défis ?

Danaher encourage également à définir des intentions avant l'engagement :

Quelles compétences souhaitez-vous mettre en valeur ? Qu’avez-vous appris des échecs précédents et que vous espérez améliorer maintenant ?
Quels changements allez-vous apporter pour parvenir à cette amélioration ?

Pour lui, le progrès en jiu-jitsu est directement lié à la prise de conscience :

Ce que vous obtiendrez de chaque tour dépendra toujours de l’attention et de la concentration que vous y apporterez – et cela commence par votre état d’esprit.

Ne vous contentez pas de vous promener avec un regard vide : le prochain tour commence dans votre esprit avant même que vous preniez contact avec votre partenaire d'entraînement.