John Danaher explique comment s’améliorer dans la pire zone de votre Jiu Jitsu étape par étape
Quiconque suit l’illustre entraîneur du BJJ John Danaher sur Instagram peut témoigner des nombreuses victoires de son équipe au cours des derniers mois. De Garry Tonon remportant son 5e titre EBI à Gordon Ryan remportant la division des 88 kg dans l’ADCC et Georges St-Pierre remportant le titre de champion du monde des poids moyens UFC, il ne fait aucun doute que Danaher connaît une chose ou deux sur la stratégie.
Il a récemment décidé de partager comment s’améliorer dans le pire aspect de votre jeu – étape par étape!
Danaher écrit:
Quelle est votre pire compétence? Chaque joueur de jiu jitsu,
vous, moi, tout le monde, a une pire compétence – une partie du jeu qui est loin derrière leurs autres compétences. Nous le portons tous comme un fardeau et espérons qu’il n’apparaîtra pas dans le combat ou la compétition. Un grand projet pour tous les élèves de jiu jitsu est d’identifier le pire élément de votre jeu. Il peut s’agir d’un MOVE, disons par exemple, un kata gatame (triangle du bras); ou une POSITION, disons, demi-garde inférieure gauche. Quoi que ce soit, identifiez-le. Etudiez-le. Renseignez-vous auprès de votre instructeur, étudiez de grands athlètes qui ont une réputation d’excellence dans ce domaine. Fixez-vous ensuite un objectif très gérable.
Pendant trois semaines, COMMENCEZ CHAQUE SÉANCE DE SPARRING DANS CETTE POSITION OU DÉPLACEZ-VOUS ET PASSEZ LE PLUS DE TEMPS POSSIBLE À TRAVAILLER DANS CETTE ZONE SPÉCIFIQUE. Au début, vous vous sentirez mal. Ne vous découragez pas. Comprenez cela – DANS TOUTES LES ACTIVITÉS D’APPRENTISSAGE, LES PLUS GRANDES SAUTES DE NIVEAU DE COMPÉTENCE SE PRODUISENT TÔT DANS LA FORMATION ET PUIS DIMINUENT AVEC LE TEMPS. Je vous promets qu’après un début difficile, vous réaliserez des progrès étonnants dans ce domaine en relativement peu de temps. Serez-vous un batteur mondial? Non, mais vous vous améliorerez considérablement et vous vous mettrez en mesure de vous améliorer avec le temps. Plus important encore, vous ne verrez plus cette zone spécifique comme une faiblesse,
MAIS PLUTÔT COMME ZONE DE CROISSANCE AVEC UN POTENTIEL POUR L’AVENIR.
Une fois que vous le voyez sous cet angle, vous pouvez alors avancer avec ce mouvement / cette position dans le cadre de votre progrès global, plutôt que de progresser dans certains domaines et de laisser celui-ci derrière et d’espérer qu’il ne sera jamais exposé.
