John Danaher explique le véritable secret de l'utilisation du rythme en Jiu-Jitsu

De nombreux pratiquants supposent qu’aller plus vite signifie être plus efficace, ou qu’un rythme élevé est la clé pour épuiser les adversaires.

Mais comme l'explique John Danaher, les grapplers d'élite utilisent le rythme de manières radicalement différentes – et les deux extrêmes peuvent être tout aussi dévastateurs :

Des types de rythmes très différents sont tout aussi efficaces. Dorian Olivarez épuise régulièrement des adversaires encore plus gros avec sa vitesse, mais Gordon Ryan a également épuisé ses adversaires en bougeant à peine.

Si la vitesse seule n’est pas la réponse, alors quelle est-elle ?

Ce qui épuise réellement les adversaires, c’est de les obliger à travailler de manière inefficace pendant de longues périodes.

Lorsqu'ils sont obligés de porter le poids de leur corps à partir de positions mécaniquement brisées, ou obligés de suivre des mouvements rapides à partir de positions où ils ne peuvent pas rattraper leur retard, c'est ce qui épuise les gens.

Différents athlètes nécessitent des approches différentes.

Certains adversaires s’effondrent lorsque le rythme s’accélère.
D’autres se brisent lorsque la pression ralentit tout et leur fait porter du poids :

Différents adversaires se déplacent et maintiennent leur position de différentes manières.

Certains seront plus faciles à épuiser via la vitesse, certains via le poids, certains via la tension.

Il reconnaît également que les attributs individuels façonnent naturellement les styles préférés.

Les athlètes légers et explosifs se tourneront vers des approches basées sur la vitesse, tandis que les grapplers plus lourds et plus lents peuvent utiliser la répartition du poids et la tension comme une arme :

Nous sommes tous favorables à une méthode.

Si vous êtes léger et rapide, la vitesse a beaucoup plus de sens en tant que méthode, si vous êtes vous-même lent, le placement du poids a plus de sens.

Son dernier message est de rester adaptable, et non marié à une seule philosophie de rythme :

Jouez avec chacun.

Assurez-vous d'adapter leur utilisation à l'adversaire, et bientôt vous pourrez utiliser le rythme, ou le manque de rythme, comme une arme.