Joshua Pacio adopte le mouvement poids mouche : « Je suis devenu physiquement plus fort »

Les transitions de catégories de poids nécessitent une adaptation stratégique. Joshua Pacio a découvert que maintenir la vitesse tout en ajoutant de la force nécessite une préparation méticuleuse.

Pacio défie Yuya Wakamatsu pour le titre mondial ONE Flyweight MMA à ONE 173 : Superbon contre Noiri le dimanche 16 novembre, à l'Ariake Arena de Tokyo, au Japon. Le champion du monde ONE Strawweight MMA, âgé de 29 ans, cherche à devenir le tout premier champion du monde MMA en deux divisions des Philippines contre le nouveau tenant du titre japonais.

Pacio est sans doute le plus grand poids paille de l’histoire du ONE Championship. Plusieurs règnes de titre ont prouvé sa domination, culminant avec sa victoire par TKO au deuxième tour contre Jarred Brooks à ONE 171 en février dernier.

L’opportunité de poursuivre la gloire de l’héritage au poids mouche s’est avérée impossible à négliger. Le natif de Baguio City a accepté le défi de ONE malgré que son objectif principal reste son titre des poids paille.

Le représentant Lions Nation MMA s’épanouit dans sa nouvelle catégorie de poids. Son corps ne supporte plus les restrictions caloriques qui définissaient les camps poids paille. Une bonne nutrition alimente l’entraînement tout en débloquant des niveaux de performance jusqu’alors inexploités.

Pacio a travaillé en étroite collaboration avec Peter Miller de Condition Nutrition pour assurer une adaptation saine. La transition a mis l’accent sur le développement de la puissance brute sans sacrifier la vitesse explosive qui reste son arme la plus dangereuse.

« Mon objectif principal était de défendre mon titre des poids paille, mais je saisirai toujours les opportunités que ONE Championship m'offre. Ils m'ont donné une chance de me battre pour la ceinture des poids mouches, alors nous y sommes », a-t-il déclaré.

« Pour ce combat, je suis en fait assez excité. Je n'ai pas besoin de perdre beaucoup de poids. Au poids paille, j'ai dû limiter mes calories. Maintenant, je suis assez surpris par la quantité que je suis capable de manger. »

Joshua Pacio se sent renaître avec un poids plus élevé

La transformation physique s'étend au-delà des mesures pour Joshua Pacio. Son corps rebondit plus rapidement que jamais après des séances d'entraînement brutales, créant ainsi des avantages tout au long de la préparation au championnat.

La star philippine se sent rajeunie en compétition avec son poids naturel de marche. Les niveaux d'énergie restent constants tout au long de la semaine de combat plutôt que de diminuer à mesure que la fatigue s'accumule pendant les camps de poids paille. L’augmentation des nutriments accélère la récupération.

Le programme de force de Pacio s'est concentré sur la création d'une puissance explosive pour répondre aux demandes de poids mouche. Son équipe a compris qu'il était essentiel de faire correspondre la force de l'adversaire tout en conservant les avantages en termes de vitesse malgré l'ajout de muscle.

« Je n'ai pas vraiment pris trop de masse, mais je peux vous assurer que je suis devenu physiquement plus fort pour être prêt pour cette catégorie de poids », a-t-il déclaré.

« Je me sens vraiment extra puissant dans cette catégorie de poids. Je le ressens aussi à l'entraînement, notamment lors de ma récupération. Lors de mes camps d'entraînement au poids paille, généralement la fatigue s'installe vers la fin de la semaine. Mais en ce moment, j'ai le même niveau d'énergie que depuis le début. »