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‘Kettlebells un outil idéal pour traiter les maux de dos’

Le Dr Patrick Roth est un neurochirurgien pratiquant au New Jersey. Il est président du département de neurochirurgie du Hackensack University Medical Center et directeur du programme de résidence en neurochirurgie Hackensack. Il est l’auteur de nombreuses publications liées à la colonne vertébrale. Ses intérêts incluent la prise de décision médicale, la chirurgie rachidienne mini-invasive et la rééducation des maux de dos.

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Il s’intéresse depuis toujours à l’exercice et à l’alimentation. Il vit dans le nord du New Jersey avec sa femme et ses deux enfants. Il explique dans un article avec dragondoor.com comment les kettlebells sont un outil idéal pour traiter les maux de dos. Ils renforcent non seulement le dos, mais permettent également une meilleure posture et une meilleure forme de flexion. Continuez à lire et ouvrez votre esprit à des possibilités extraordinaires:

«Le mal de dos peut être traité avec succès en exploitant la synergie entre le cerveau et le corps – ou dans ce cas le cerveau et le dos – et en exploitant la capacité tout aussi extraordinaire du corps (et du dos) à s’adapter et à changer lorsqu’il est correctement stressé.

L’entraînement Kettlebell est un excellent moyen d’utiliser les capacités d’auto-guérison et d’auto-changement du corps. Je l’ai utilisé avec succès, d’abord personnellement, puis professionnellement avec mes patients. Le mal de dos typique me regarde généralement avec incrédulité lorsque je suggère un traitement aussi agressif pour le mal de dos!

Pour imaginer comment les kettlebells peuvent aider les personnes souffrant de maux de dos, il est utile d’envisager le corps (et le dos) comme antifragile.

Notre capacité à évoluer sous l’effet du stress est appelée plasticité phénotypique. Des recherches récentes ont montré qu’une grande partie de ce que l’on pensait autrefois être de l’ADN sans signification dans notre génome est probablement consacrée à la capacité des cellules individuelles à s’adapter aux facteurs de stress environnementaux. Cette adaptation se produit dans l’altération et l’expression des protéines. Lorsque le stress est appliqué à un organisme – une cellule, un organe ou l’individu tout entier – l’adaptation est cumulative et interdépendante. La conception de l’organisme change pour correspondre à la demande fonctionnelle créée par le stress. Cette correspondance biologique de la demande fonctionnelle à la conception structurelle est appelée symorphose.

Aussi difficile qu’il soit pour moi, en tant que médecin, de convaincre mes patients de l’efficacité des kettlebells pour diminuer les maux de dos, j’imagine qu’il est encore plus difficile pour les instructeurs de kettlebell d’encourager leurs clients à renforcer leur dos lorsqu’ils ont mal au dos. Si le client devient par la suite le patient d’un thérapeute ou d’un médecin, on ne peut qu’imaginer la conversation qui s’ensuit… «Il vous a fait QUOI?»

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