La meilleure évasion Armbar pour les débutants en BJJ

En tant que débutant en Jiu Jitsu brésilien, vous voulez probablement apprendre les soumissions et rien d’autre, non? Bien sûr que vous le faites, car c’est ce qui rend BJJ si excitant! Étouffer quelqu’un avec un étranglement arrière nu bien appliqué, le tapoter avec un Leglock ou Kimura soigné… C’est tellement incroyable! Mais la vérité est que vous devez aussi travailler sur votre défense et vos évasions. Parce que si vous êtes difficile à soumettre, vous aurez également plus d’opportunités d’offensive!
Maintenant, une soumission très courante qui vous traversera est le Armbar. Voici la meilleure défense contre cela pour les débutants; l’évasion de l’auto-stoppeur.

L’entraîneur Tom, de la Grappling Academy, en fait la démonstration.

NE «DÉFENDEZ» PAS LE BRAS – MAIS ÉCHAPPEZ-LE!

L’entraîneur Tom commence par expliquer quelques points importants. Tout d’abord, votre objectif devrait être d’empêcher le Armbar de se produire en premier lieu. C’est-à-dire que si votre partenaire d’entraînement vous monte, garde ta poitrine serrée. Ne les évasez pas! Cela vous fera taper plus vite qu’en un clin d’œil.
Mais la vérité est que, quelle que soit la qualité de votre défense, certains de vos partenaires d’entraînement sont tout simplement meilleurs que vous. Ils pourront se frayer un chemin, peu importe combien vous essayez de garder ces coudes, et ils passeront à l’Armbar.

Lorsque cela se produit, vous devez réaliser que vous n’êtes pas censé défendre l’Armbar. Autrement dit, quand ils veulent terminer la soumission, votre l’objectif doit y échapper. «Défendre» signifie que vous êtes coincé dans cette position où votre prise est la seule chose qui vous sépare du robinet. Mais tôt ou tard, votre emprise cédera. Et vous serez foutu.
Pire encore, c’est la «défense» que beaucoup de nouvelles ceintures blanches essaient de… Eh bien, muscler. Lorsque votre partenaire d’entraînement commence à vous tendre la main, n’essayez pas de l’annuler en vous recroquevillant. Votre muscle biceps n’est pas aussi fort que tout le corps du partenaire – faites cela et vous vous blesserez!

En d’autres termes: la défense est utilisée avant que leur Armbar ne soit mis en place. Echaping est utilisé quand ils ont la configuration Armbar en place et essaient de la terminer.
Alors, comment y échapper? L’entraîneur Tom a une évasion incroyablement facile, efficace et souvent utilisée.

L’ÉCHAPPEMENT DU HITCHHIKER

Oui, le Hitchhiker Escape est le nom de votre sauveur! La façon de le mettre en œuvre est de tourner votre pouce vers le bas et en utilisant l’explosivité.
Ce que cela signifie en termes pratiques, c’est que, avant votre adversaire va casser votre prise et étendre votre bras, vous devez pointer votre pouce vers le sol. Après tout, l’un des points les plus importants pour finir un Armbar est d’avoir le pouce de l’adversaire face au plafond… Donc, vous devez faire le contraire! Lorsque vous le pointez vers le bas, votre bras ne sera pas étendu comme il en est autrement – et c’est une belle victoire pour vous!

Dans cet esprit, alors que le partenaire d’entraînement essaie de rompre votre prise, vous initierez l’évasion en en utilisant tout votre corps de manière explosive, en explosant avec votre bras pour que vous vous pliez au coude et que votre pouce se dirige vers le sol. Aussi, transforme-toi du côté opposé.
De là, vous continuerez à vous tourner dans cette direction tout en maintenant la pression sur l’épaule de votre bras plié; enfin contourner votre adversaire et sortir du danger Armbar – où vous pouvez accéder à Side Control à la place.

Regardez la grande démonstration de l’entraîneur Tom de l’évasion de l’auto-stoppeur ci-dessous:

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