La méthode de Royler Gracie pour obtenir plus de soumissions lors de la pratique du Jiu-Jitsu

Une excellente leçon de Maître Royler Gracie sur la façon d’avoir un jeu basé sur la soumission au lieu d’être un joueur à points.

Royler a concouru dans les rangs des ceintures noires pendant plus de 20 ans. Royler est également quatre fois champion du monde de Jiu-Jitsu dans la catégorie ceinture noire Pena/poids plume et s’est classé dans la division absolue. Il a remporté la division ADCC -66 kgs à 3 reprises et n’a jamais eu de point marqué sur lui !

Via le Jiu-Jitsu Savarese :

Vous devez d’abord vous entraîner sans vous inquiéter. Vous ne devriez pas vous soucier de la concurrence ; vous ne devriez pas vous soucier de devenir un combattant ou même de devenir bon en Jiu-Jitsu. C’est différent de la réalité de beaucoup de gens qui commencent à s’entraîner aujourd’hui. Ils viennent et s’inscrivent en pensant, en rêvant ou en envisageant de devenir un combattant de haut niveau. Ce genre de pression crée une barrière et une difficulté qui ne permet pas de devenir un grand finisseur. Parce que les objectifs sont quelque peu immédiats, ils développent un jeu pour les tournois et un jeu pour gagner selon les règles. Ils ne se soucient pas de créer un jeu qui encourage les soumissions, car le gain pour eux est le même et il est plus facile de gagner par points ou avantages que par soumission. Ils se concentrent donc sur des chemins étroits et sur des résultats immédiats plutôt que sur le chemin plus long qu’il faut pour devenir un bon finisseur. Pour devenir un bon finisseur, vous devez essayer d’attaquer et d’appliquer les soumissions. Votre taux d’échec augmente lorsque vous insistez sur le problème et essayez les outils ultimes pour conclure un combat. Il est par exemple beaucoup plus sûr de rester en contrôle latéral et d’attendre la fin d’un match que d’essayer de monter à cheval ou d’effectuer une clé de bras sur le côté. Lorsque vous essayez de monter ou optez pour un verrou de bras sur le côté. Lorsque vous essayez de monter à cheval ou d’opter pour le verrou de bras, vous donnez à votre adversaire une chance de s’échapper et même d’avancer sa position par rapport à la vôtre. Celui qui a un objectif immédiat et la pression qui gagne toujours et très tôt ne prendra pas ce risque et ne développera donc pas ses capacités de soumission.

Royler Gracie

Ce n’est que par l’échec et la répétition que vous aiguisez vos attaques et vos soumissions. Si vous ne les essayez pas, vous ne les perfectionnerez pas. Entraînez-vous détendu et essayez d’utiliser vos soumissions. La pression crée un obstacle à l’avancée. Il faut avoir l’esprit clair et ouvert pour apprendre et progresser. Laissez le jeu se dérouler sans appuyer. Lorsque vous essayez de forcer les attaques, l’adversaire se rapproche et il devient encore plus difficile de le soumettre.

Un bon moyen de développer vos soumissions est de vous entraîner avec quelqu’un de moins compétent que vous. Si vous les attrapez avec quelque chose, lâchez la soumission avant qu’il ne tape, laissez-le s’échapper dans le bon sens, puis continuez à travailler pour une autre soumission et ainsi de suite. Cette approche vous permettra d’atteindre un certain nombre d’objectifs. Premièrement, votre partenaire aimera beaucoup plus s’entraîner avec vous car il ne se contente pas de taper et de se soumettre à gauche et à droite. Il sera moins enclin à se resserrer pour éviter d’être constamment soumis. Deuxièmement, vous passerez par beaucoup plus de positions et de tentatives de soumission que si vous l’attrapiez continuellement et forciez la séance d’entraînement à recommencer. Troisièmement, en le laissant s’échapper, vous apprendrez les schémas d’évasion les plus naturels et apprendrez à anticiper et à vous adapter aux évasions et à appliquer votre prochaine technique en affinant le « Mantra des soumissions » : timing et exécution !