La méthode de Travis Stevens pour l’apprentissage du judo accélère
Parfois, l’apprentissage de nouvelles techniques peut être très déroutant. Tous ces détails et variations qui font fonctionner une certaine technique peuvent être difficiles à prendre en même temps; et donc vous finissez souvent par ne pas comprendre ou vous souvenir de la technique au maximum.
Heureusement, vous pouvez vous faciliter la tâche en décomposant les techniques en morceaux plus digestes. Travis Stevens, médaillé d’argent olympique en judo et ceinture noire du BJJ sous John Danaher, montre comment vous pouvez le faire avec des lancers de judo – afin que vous puissiez les apprendre mieux et plus rapidement!
COMPRÉHENSION KUZUSHI
Travis commence par dire que chaque fois que vous regardez une vidéo de lancer de judo sur Youtube (ou chaque fois que vous l’apprenez en classe), vous devez assurez-vous que vous divisez la technique en trois parties.
La première partie de chaque lancer consiste en Kuzushi – le déséquilibre de votre partenaire d’entraînement. Ici, Travis explique que vous devez concentrez-vous sur ce que font vos mains et sur les étapes à suivre afin de déséquilibrer l’autre personne.
Pour démontrer ce qu’il veut dire, Travis utilise un exemple de Harai Goshi. Il prend un forte étape vers le partenaire de formation, puis chasse de cette jambe avant et élève le partenaire avec le col et les poignées sur le côté. Cela déplace l’équilibre du partenaire sur une seule jambe – et c’est la première partie, Kuzushi du lancer.
LE TSUKURI – VOTRE ENTREE
le Tsukuri – l’entrée dans la technique – est la deuxième partie de chaque lancer de judo. Dans la technique Harai Goshi, Travis démontre que votre entrée sera la pas en arrière. Cependant, les entrées ne doivent pas être prises pour acquises. Ils doivent être incorporés dans un tout, dans un mouvement approprié, qui vous apprendra à configurer correctement le lancer.
Travis fait le Kuzushi d’abord, puis allume la jambe de derrière et fait un léger mouvement de pendule avec sa jambe libre. Le sien la poitrine est en place et son en regardant dans la direction où le lancer ira.
C’est ainsi que l’entrée Harai Goshi est pratiquée correctement; tout doit être connecté.
LE KAKE – VOS JETES
le Kake est l’aspect réel du lancer de vos lancers de judo, explique Travis. Lors de la pratique du Harai Goshi et de la pratique de votre lancer, dit-il, vous devez le faire avec un peu plus de tempo, avec un peu plus de puissance.
Une fois que vous vous lancez pour le lancer, vous devez vous assurer que vous avez correctement effectué les deux étapes précédentes. Les Kuzushi et les Tsukuri doivent travailler à l’unisson, comme le montre Travis. Quand il arrive à la partie de lancer, il continue à tendre la main de son partenaire d’entraînement; terminer le mouvement d’une manière circulaire pour obtenir un bon lancer.
LE NEWAZA – JEU DE TERRE
Ces principes peuvent être appliqués également Newaza, votre partie inférieure. Pour, comme c’est le cas avec les lancers, il y a un déséquilibre, une entrée et une fin dans votre jeu au sol.
Travis le montre à partir d’une configuration Sankaku Jime – Triangle Choke. Avec son partenaire d’entraînement dans une position de tortue, il doit d’abord le déséquilibrer; pour l’ouvrir, créant un espace pour l’entrée. Pour ce faire, il saisit la ceinture d’une main et le Gi, à l’arrière du cou du partenaire, de l’autre. Ensuite, Travis se traîne sur le côté et tire le partenaire d’entraînement vers lui.
Cela ouvre son partenaire et permet à Travis d’entrer dans le Sankaku; pour mettre en place sa technique.
Regardez Travis expliquer cela beaucoup plus en profondeur dans la vidéo ci-dessous:
« Si vous êtes sérieux au sujet de l’apprentissage des démolitions, ainsi que du judo, pour BJJ – c’est la ressource la plus complète que vous verrez jamais »
