La science d’un démantèlement

Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.

Dans le monde des arts martiaux, le takedown fait référence à une catégorie de mouvements qui comprend des balayages, des trébuchements, des lancers et des tacles – vraiment tout ce qui prend votre adversaire hors de ses pieds et le met au sol. Des arts spécifiques comme le Jiu-Jitsu brésilien, le judo et la lutte ont des méthodes de démontage incroyablement avancées qui ont été développées au cours des décennies, et dans certains cas, des siècles. Alors qu’un retrait peut être aussi élaboré ou aussi simple qu’une situation le permet ou l’exige, les principes fondamentaux de l’équilibre et du déplacement du centre de masse ne peuvent jamais changer – quoi qu’il arrive, l’objectif est toujours de retirer les deux jambes de votre adversaire de sous lui en quelque sorte.

La plupart des gens ont été un pratiquant ou un fan d’une sorte de compétition ou d’une autre qui implique d’amener l’adversaire au sol, les arts martiaux, le rugby, le football américain, etc., et ont au moins une idée de base de la façon dont on pourrait effectuer un démontage ou tacle. Ici, nous allons construire sur cette connaissance et approfondir ce qui se passe dans les coulisses pour rendre ces techniques si efficaces.

Une fois que nous couvrirons la science fondamentale derrière la façon dont l’un met l’autre au sol, nous examinerons rapidement comment la force du retrait est calculée et quelques exemples.

La prémisse de base d’un Takedown

Jason Thalken est un artiste martial, a un doctorat. en physique, et a écrit le livre Combattez comme un physicien: l’incroyable science derrière les arts martiaux. Dans le livre, il associe la science des retraits en un seul concept simple. Il affirme que les différentes méthodes de retrait dérivent toutes d’une prémisse très basique – éloigner le centre de la masse de vos adversaires de ses supports (généralement les jambes) ou éloigner ces supports du centre de masse. Une fois que l’une ou l’autre de ces étapes est accomplie, votre adversaire doit soit s’ajuster, soit aller au sol. Les diverses techniques incluent presque toujours une méthode particulière pour tirer, saisir ou déplacer l’adversaire qui l’empêche de corriger son équilibre. Cette «méthode» l’empêche de réaligner son centre de masse et ses soutiens – pensez à déséquilibrer votre adversaire puis à piéger les jambes afin qu’il ne puisse pas récupérer de la chute (ce concept simple sous-tend également la plupart des transitions BJJ).

Utilisons le lancer de hanche de base comme méthode pour analyser ce concept en action. Il existe différentes méthodes pour ce faire en fonction du sport ou de la situation, alors traitons simplement des universaux. Votre adversaire sera probablement debout et face à vous, ce qui signifie que son centre de gravité ou sa masse se situera approximativement entre sa colonne vertébrale et son nombril, à peu près à la hauteur de la taille. La première étape sera de vous mettre à portée et de l’attraper – cela est fait pour que vous puissiez l’affecter et déplacer ce centre de gravité. La prochaine étape sera de tirer votre adversaire dans une direction ou une autre pour le déséquilibrer. Pendant que l’adversaire est déséquilibré, il essaiera de bouger ses jambes ou son corps d’une manière ou d’une autre pour réaligner la masse et les soutiens – simultanément avec ce moment, vous baisserez un peu plus bas et balancerez l’une de vos hanches en lui, vous permettant de placer vous sous son centre de masse. Une fois que votre bassin coupe la connexion entre sa masse (corps) et ses supports (jambes), il s’agit simplement de poursuivre le pull & turn et ils s’envoleront.

Un démontage de lutte typique ou un tacle de football américain peut être résumé aussi rapidement. Dans les deux cas, vous êtes plus bas que le centre de masse de l’adversaire, placez-vous sous son poids tout en tirant simultanément ses supports sous lui. Ensuite, selon votre objectif, vous conduisez, ou vous conduisez et vous tordez (ou tout un tas d’autres techniques nuancées) le déséquilibrant complètement et vous assurant que ses supports ne peuvent pas revenir sous lui.

C’est un concept incroyablement basique, mais une fois que vous avez appris à regarder la science derrière la raison pour laquelle l’adversaire va au sol, vous pouvez commencer à mettre en œuvre et à forcer les éliminations dans de nombreuses situations. Une bonne compréhension de la mécanique corporelle a des possibilités infinies pour l’artiste martial créatif.

Couple

Les bases d’un retrait sont assez simples à comprendre. La façon dont on génère une grande force dans un balayage, un tacle ou un lancer peut devenir un peu plus compliquée. Vous devez connaître certains termes:

• Le centre de masse: Aussi appelé le centre de gravité, est la «position définie par rapport à un objet ou un système d’objets» ou le «centroïde» sur le corps humain, c’est généralement juste au-dessus de l’endroit où les jambes rencontrent le haut du corps.
• Force intérimaire: Si vous avez déséquilibré un adversaire, la force agissante sera la gravité qui dirigera la force directement vers le bas depuis son centre de gravité – si le centre de gravité est au-dessus du sol et non des jambes, le corps basculera simplement. Lors d’un lancer ou d’un tacle, vous exercerez la force agissante conjointement avec la gravité.
• Bras de levier: La taille du bras de levier est la quantité de levier que vous avez avec la force que vous exercez. Il s’agit d’une ligne invisible qui part de l’endroit où la personne pivote et coupe la direction de la force agissante. Elle est officiellement définie comme la distance perpendiculaire de l’axe de rotation / point de pivot à la destination de la ligne d’action de la force. Dans le cas d’une personne déséquilibrée sans aucune autre force agissante, cette destination est le point au sol directement sous son centre de masse – puisque la seule force agissante est la gravité.
• Point de pivot: Cela peut être les hanches si quelqu’un se penche à la taille. Dans le cas où quelqu’un déséquilibrerait tout en restant debout, ce serait les pieds.
• Newton: L’unité de force Standard International (SI). Un newton est la force requise pour faire accélérer une masse de 1 kilogramme à un rythme de 1 mètre par seconde au carré.

Maintenant, le couple, ou l’énergie du lancer, est déterminé en multipliant le bras de levier par la ligne de la force et le point de pivot. Le couple du lancer doit vaincre la résistance donnée par l’adversaire. N’oubliez pas que plus quelqu’un est déséquilibré, plus le bras de levier sera long. Cela signifie que plus vous pouvez éloigner son centre de gravité des supports, plus votre lancer aura d’énergie.

C’est juste la façon scientifique de dire que plus vous le déséquilibrez, plus il tombera facilement.

Différentes techniques sont toutes simplement des méthodes différentes de jouer avec et d’affecter ces forces.

Couple et impulsion-Momentum en action

Pour en savoir plus sur la science de l’impulsion-Momentum, consultez notre article concernant la science du poinçonnage ici. La force du corps d’un adversaire frappant le sol va être calculée de la même manière, le sol agissant comme un objet inamovible qui renvoie la force de la frappe dans le corps qui tombe.

Une fois que le couple affecte l’adversaire, il crée un certain élan. Cet élan, la vitesse du corps dans l’air couplée à sa masse, est la quantité de force qui est entraînée dans le sol (et de retour dans le corps). De toute évidence, différentes surfaces au sol renverront différentes quantités de force dans le corps qui tombe.

Une étude intéressante concernant les newtons générés par un lancer a été menée en 2006 et contient des résultats intéressants qui méritent d’être partagés ici. L’étude a suivi la taille, le poids et le niveau de compétence des participants, puis a mesuré la puissance qu’ils généraient avec certains lancers. Les résultats de l’étude nous permettent d’analyser certaines des données scientifiques dont nous avons parlé en action.

• Un lancer d’épaule a pu générer une force moyenne de 120,4 newtons en 0,74 seconde, avec une impulsion moyenne de 89,0 newton-seconde.
• Le jet de hanche (avec le lanceur atterrissant au-dessus du lancer) a généré une force moyenne de 158,9 newtons sur 0,63 seconde avec une impulsion moyenne de 100,1 newton-secondes
• Le lancer de jambe, ou voyage de puissance (osoto-gari), avait une force moyenne de 156,3 newtons sur 0,73 seconde avec une impulsion moyenne: 113,0 newton-secondes

Chose intéressante, vous pouvez voir que le jet d’épaule, qui amène l’adversaire le plus haut du sol, génère le moins de force. Cela est dû au fait que le mouvement a une grande quantité de mouvement vers l’avant même après le contact – il ne s’arrête pas brusquement de la même manière que les deux autres, ce qui permet à une plus grande partie de la force de se dissiper. C’est la brutalité de l’impact et l’arrêt du mouvement des corps qui génèrent l’impulsion.

Maintenant que vous connaissez une partie de la science fondamentale derrière les retraits, allez-y et utilisez-la à votre avantage. Avoir un aperçu de ces concepts de base peut vous aider à comprendre pourquoi un certain retrait que vous tentez peut ne pas fonctionner et cela pourrait même vous aider à trouver de nouveaux démontages.

Apprenez à lutter dans le gi de l’un des champions les plus titrés du BJJ, Marcus « Buchecha » Almeida.

Son système de retrait lui permet de définir le rythme tôt et d’atteindre ses passes, où il peut contrôler en toute sécurité certaines des ceintures noires les plus dangereuses du jeu.