Le grincement du coude sur les cuisses

Si vous pratiquez le jiu-jitsu depuis un certain temps, vous avez probablement rencontré l'une des tactiques les plus irritantes et souvent inefficaces pour briser la garde fermée : le grincement du coude. Cette « technique » implique qu'un joueur de haut niveau enfonce ses coudes dans l'intérieur des cuisses du joueur de bas de gamme, tentant de forcer la garde à s'ouvrir en raison d'un inconfort ou d'une douleur. Bien que cela puisse ressembler à un « hack » astucieux pour les pratiquants les plus faibles, il est largement considéré comme inefficace et peu susceptible de fonctionner sur des grapplers expérimentés. Alors, pourquoi persiste-t-il et, plus important encore, comment pouvez-vous l’arrêter ?

Stephan Kesting de Grapplearts.com explique pourquoi le coup de coude est une stratégie imparfaite et comment y répondre efficacement. D’une part, la tactique oblige le meilleur joueur à compromettre sa posture, en s’appuyant uniquement sur la douleur plutôt que sur une technique légitime. Les techniques basées sur la douleur ne sont pas fiables, en particulier dans les contextes de compétition où l'adrénaline est élevée et les adversaires sont habitués à gérer l'inconfort. Sans oublier que cette approche « grind » offre au joueur du bas une multitude d’opportunités de contre-attaquer et de prendre le contrôle du match.

Pourquoi le Elbow Grind échoue

1. Manque d'intégrité posturale: Pour broyer efficacement ses coudes, le meilleur joueur doit généralement se pencher en avant et concentrer son poids vers le bas. Cela affaiblit leur posture et les rend vulnérables aux attaques et aux balayages.
2. Dépendance à la douleur: Les techniques qui dépendent de la douleur pour obtenir des résultats sont fondamentalement faibles face à des adversaires qui ont une plus grande tolérance à la douleur, des prises serrées ou ceux qui savent simplement se défendre efficacement.
3. Effet de levier minimal pour l’ouverture de la protection: Contrairement aux freins de garde basés sur un effet de levier, le fait de serrer les coudes dans les cuisses ne change rien à la structure et à la mécanique de la garde fermée. Cela fait perdre du temps et ouvre l’attaquant aux contres.

Comment défendre et contrer le grincement du coude

Kesting démontre une méthode simple mais très efficace pour neutraliser cette tactique. Voici un résumé de ce que vous devez faire :

1. Serrez vos genoux ensemble: Lorsque vous sentez les coudes de votre adversaire commencer à s'enfoncer, serrez immédiatement vos genoux l'un contre l'autre. Cela éloigne la tension des muscles soumis à la pression, annulant ainsi leur approche basée sur l'inconfort.
2. Ajustez votre angle: Utilisez vos hanches pour décentrer légèrement, créant des angles qui perturbent leur concentration et rendent difficile le maintien d'une pression constante avec leurs coudes.
3. Contrôle manuel: Contrôle sécurisé de leurs manches ou de leurs poignets. Cela les empêche non seulement de continuer à se serrer les coudes, mais ouvre également des opportunités pour initier des balayages, des soumissions ou des transitions.
4. Attaquer de manière opportuniste: Leur posture étant compromise, vous pouvez désormais passer à des attaques telles que des traînées de bras, des kimuras, des triangles ou des balayages. Plus ils se penchent sur le travail, plus il leur devient facile d’exploiter leur position.

Au-delà de la technique : la philosophie

Faire face à la cassure du garde-coude ne consiste pas seulement à défendre une tactique unique et inefficace. C'est un rappel de la philosophie plus large du grappling : l'efficacité, l'effet de levier et le contrôle sont rois. Les stratégies de force brute basées sur la douleur échouent souvent contre des adversaires expérimentés parce qu'elles reposent sur des effets temporaires plutôt que sur une véritable manipulation de la mécanique corporelle basée sur les compétences.

Si vous vous retrouvez à l'un ou l'autre bout de cette interaction, que ce soit en vous défendant contre elle ou en vous y appuyant par erreur pour briser la garde, c'est une opportunité d'apprentissage. L’essentiel à retenir est de rechercher des techniques ancrées dans une mécanique, un positionnement et un effet de levier solides plutôt que de compter uniquement sur l’inconfort. Défendre le coude offre une étude de cas pratique sur la façon de transformer une mauvaise technique en une position avantageuse pour vous-même.

Alors, la prochaine fois que quelqu'un essaiera de briser votre garde avec un coup de coude, rappelez-vous : serrez, angle, contrôle et attaque. En fin de compte, c’est une tactique qui ne fait que les exposer, et vous pouvez utiliser cette exposition à votre avantage, à chaque fois.