Le guide ultime pour survivre et réussir en tant que ceinture bleue BJJ

Écrit par Ryan Kellar, instructeur de ceinture noire BJJ à l’équipe Ronin Jiu-Jitsu brésilien.

Vous avez nivelé

Votre professeur vous a donc présenté une nouvelle ceinture, ce qui signifie que vous avez répondu aux attentes définies pour vous et que vous avez reçu toutes les mentions nécessaires.
Souvent, de nombreuses écoles auront un éventail variable d’objectifs à réaliser avant la promotion de l’élève. Celles-ci peuvent inclure la mémorisation, la démonstration ou la rationalisation de techniques fondamentales, l’avancement des capacités physiques, ou même des records de compétition. À un certain niveau, vous avez montré à votre professeur que vous avez coché les cases.
Les heures d’efforts, écrasées et enduites, tout cela au nom de progresser dans votre éducation au Jiu-Jitsu vous a finalement amené à une étape importante.

Ne t’arrête pas là

Trop souvent, nous avons vu un étudiant atteindre ce point du voyage, confus et sans but, comme si la carte avec laquelle il naviguait était coupée à ce stade. C’est souvent ce qui mène à une affliction horrible connue sous le nom de «blues de la ceinture bleue». C’est souvent là que nous perdons des gens. Certains, nous ne verrons pas pendant des mois, des années… et certains plus jamais.
Je dirai que parfois, une ceinture bleue fraîche trouvera sa promotion un peu amère, ayant le sentiment d’avoir mérité ou mérité un bleu plus tôt. Je dirais que ce sentiment est probablement dû au manque de communication adéquate entre l’enseignant et l’élève. J’espère que l’enseignant fournit une forme de rétroaction continue qui permet à l’élève de savoir où il se trouve et où il doit aller.
Ce n’est pas censé être la destination, mais simplement une continuation. Où allons-nous à partir d’ici?

Cartographier votre voyage

Une analogie vers laquelle je gravite, qui m’a aidé tout au long de mes études de Jiu-Jitsu et que j’utilise avec mes élèves est l’idée de naviguer sur une carte.
Supposons que vous arriviez à New York. En tant que ceinture blanche, vous aurez un sens de base de l’orientation, avec plusieurs points de repère clés que vous connaissez. Vous saurez dans quelle direction se rendre à la Statue de la Liberté, Central Park, l’Empire State Building, le Mont, les barres de bras, les crevettes, etc. En aucun cas, vous ne serez le gars à donner des instructions détaillées, mais vous pouvez au moins pointer le chemin à certaines des bases. Votre compréhension de la façon de se déplacer d’un endroit à l’autre sera les itinéraires touristiques habituels. Vous ne vous en écarterez pas beaucoup, et vous ne devriez pas non plus le faire pour le moment.
Au point où vous avez une assez bonne idée de l’endroit où les choses se trouvent et pouvez vous déplacer en toute confiance dans la ville, où vous vous sentez suffisamment à l’aise pour vous aventurer hors de la norme et voir ce qui se trouve dans cette rue et au coin de la rue, vous serez un bleu ceinture.
Il est maintenant temps de voir ce que la ville a à offrir. Vous ferez un point pour voir chaque coin. Vous verrez ce qui se trouve un arrêt plus loin dans le métro. Vous jouerez un peu avec Lasso Guard. Vous irez dans ce lieu de nouilles qui vous a intéressé. Vous consacrerez quelques mois à l’apprentissage de De La Riva Guard. Vous allez essayer une nouvelle variante d’un starter, donc vous le connaissez très bien. Vous allez essayer quelques raccourcis différents pour travailler. Vous découvrirez quelques-uns des magasins Original Ray’s Pizza (indice: la vraie Ray’s Pizza est sur Prince Street).
En même temps, vous apprenez quelles zones éviter. Vous vous rendez compte des domaines qui ne vous intéressent pas beaucoup.
Finalement, vous adopterez un ensemble d’habitudes, car vos chemins préférés seront tracés. Vous aurez votre place pour le café. Vous connaîtrez l’itinéraire le plus rapide pour vous rendre de l’autre côté de la ville et éviter la mauvaise circulation. Vous découvrirez comment faire de la ville la vôtre. Vous vous exprimerez à travers votre Jiu-Jitsu.

Montez au buffet

Si Maps n’est pas votre truc, une autre analogie que j’utilise pour expliquer ma philosophie de la ceinture bleue à mes étudiants est le concept d’un buffet de restaurant.
Au cours des dernières années, vous devriez vous concentrer sur un ensemble limité de techniques, souvent présentes dans le programme de votre école (en supposant que vous en ayez une). Ces programmes couvriront souvent des techniques fondamentales. Le essayé et vrai. Les bases. La viande et les pommes de terre.
L’une des façons dont j’explique le «bleu» à mes élèves est que (contrairement à la ceinture blanche), ils sont maintenant libres d’essayer de nouvelles possibilités dans leur propre direction. Comme être présenté à un nouveau buffet. Vous entrez et voyez un large éventail d’options devant vous. Nous vous encourageons à goûter et à essayer aussi peu ou autant que vous le souhaitez. Chaque fois que vous revenez, plus vous pouvez essayer. Considérez que chaque élément du buffet représente un élément du Jiu-Jitsu. Ce plat de poulet sucré là-bas représente Half-Guard. Le riz épicé représente De La Riva Guard. Cette station de sushi représente Rubber Guard. La nervure principale représente des étranglements triangulaires. Vous êtes encouragés à tout essayer.
Après un certain temps, vous reconnaîtrez les articles que vous aimez, ainsi que ceux dont vous pourriez vous passer. Et les objets que vous ne supportez pas. Peut-être que la prochaine fois que vous irez au buffet, vous irez directement pour ce merveilleux plat de poulet au kung-pow, et vous éviterez les rouleaux d’oeufs qui vous ont bouleversé l’estomac la dernière fois. De la même manière, vous avez peut-être concentré quelques mois sur Spider guard et quelques mois sur X-Guard. Peut-être qu’après avoir pris connaissance de chacun, vous vous retrouvez gravitant vers Spider et moins vers X-Guard.
Maintenant, vous commencez à former votre propre objectif technique. Vous êtes allé à ce buffet tant de fois et vous savez exactement comment disposer votre assiette. Tu sais ce que tu aimes. Vous vous retrouvez à passer plus de temps dans certains domaines, affinant vos techniques dans une direction qui vous est propre.

Mettre tous ensemble

Donc, à ce stade, l’accent mis sur chacune des analogies données a été la familiarisation et la sélection personnelle. Pour moi, c’est l’essence de la phase de la ceinture bleue. C’est également une des raisons pour lesquelles la phase de la ceinture bleue peut durer aussi longtemps. C’est une période de temps où l’artiste martial apprend quel type de joueur / combattant de Jiu-Jitsu ils sont. À l’extérieur, il est également perceptible par les autres observateurs. Vos professeurs et partenaires commenceront à vous voir à travers une lentille de Jiu-Jitsu. Votre style deviendra apparent, et il sera reconnaissable par rapport à d’autres personnes. Les gens vous verront comme trop compétent dans certains domaines (ex. « Roger’s Spider guard est vraiment dangereux » et « attention à Roger Ezekiel étouffer, il obtient tout le monde avec elle »). Après un certain temps, vous allez créer un jeu complet (pas parfait) qui vous complimente.
Lorsque vous avez atteint ce point (d’un point de vue technique et philosophique), vous avez terminé avec votre ceinture bleue et il est temps de passer à la prochaine promotion.
Toutes nos félicitations! C’est une étape très importante dans votre éducation au Jiu-Jitsu.