Le poids plume n°1 Esdras Jr célèbre le titre Pan : « Dépasser mes limites »

Photo : Archives personnelles

Esdras Jr est au milieu d’une grande phase sur le circuit compétitif de la Fédération Internationale de Jiu-Jitsu Brésilien (IBJJF). La ceinture noire d’Ares a été forte pendant quatre tournois consécutifs – il est devenu champion à l’IBJJF’s Dallas Open, Houston Open, New Orleans Atlanta Open et, plus récemment, au No-Gi Pan, l’une des compétitions les plus importantes sur le calendrier 2021.

Son dernier triomphe, ainsi que les points remportés lors des tournois précédents, ont permis à Esdras de remporter la première place de la division des plumes du maître 1 avec 135 points, soit neuf de plus que le combattant de l’UFC Rani Yahya.

Dans une récente interview, Esdras Jr a parlé de ce qui fait de lui un champion en 2021. « Il est difficile de parler uniquement d’aspect, mais je pense que la cohérence est la clé pour atteindre n’importe quel objectif. Peut-être que je ne m’entraîne même plus en termes de volume, mais sans aucun doute, j’essaie de m’entraîner de manière plus intelligente. Savoir comprendre votre corps et respecter vos limites est très important pour comprendre quand vous devez faire cette séance d’entraînement où vous vous battez pour de vrai – la plupart du temps ! – ou s’entraîner en essayant de mieux comprendre et contrôler les situations. Je travaille dur dans ma préparation physique depuis la fin de l’année dernière, en me concentrant beaucoup sur le travail de prévention des blessures. Je me sens très bien physiquement et mentalement.

Pour remporter la médaille d’or au No-Gi Pan, Esdras Jr a dû vaincre trois adversaires coriaces, dont Silvio Duran (Nova União) en demi-finale et Ermilio Lima (Fight Sports) en finale.

Selon Esdras, il se sentait bien et préparé pour chaque match. « Je suis content de ma performance, a-t-il déclaré. «Mais je peux dire que le combat le plus difficile cette fois a été de réduire le poids. La dernière fois que j’ai pesé moins de 67kg, j’étais au collège ! Ce Pan était la première fois que je frappais la plume dans le no-gi, qui est bien en dessous de la plume dans le gi. Le jour de la compétition, je me suis réveillé avec un poids de 66 kg – là, je me suis réveillé bien et prêt à me battre. C’était un voyage incroyable. »

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Il a ensuite donné des conseils pour gagner n’importe quel concours de JJB : « Premièrement, il ne faut pas s’inquiéter du résultat ! C’est peut-être de la folie de dire ça, mais quand on pense trop aux résultats, on a tendance à exiger beaucoup de soi, et je pense que cette exigence provoque des tensions inutiles. Montez sur le tapis en alerte, mais en toute tranquillité. Il s’agit de faire ce pour quoi vous vous êtes entraîné, match par match, de faire confiance à vous-même et à votre jiu-jitsu. C’est tout ce que vous devriez penser. Ayez de la patience pour jouer – le jiu-jitsu est comme les échecs.

Et enfin, au sujet de l’état d’esprit, il a dit : « Quand tu fais ce qu’il faut faire, ça marche ! Il s’agit de s’entraîner dur, de suivre un régime, d’une préparation physique, d’un entraînement technique et tactique, de connaître ses points forts et d’élaborer un plan de match. Il est impossible de ne pas se sentir bien et préparé. Montez sur le tapis et croyez que votre plan va fonctionner. Travaillez sur votre esprit pour être positif lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, car il est important de savoir comment contrôler votre esprit. Croyez jusqu’au bout ! Je ne pouvais pas oublier de mentionner également Fellipe Barros, mon coach mental, qui est toujours là quand j’ai besoin de lui.

Aux États-Unis, Esdras s’entraîne aux côtés d’Osvaldo Queixinho à Ares BJJ à Phoenix, en Arizona.