Le remède de Robert Drysdale contre la peur de rivaliser avec BJJ

Quelqu’un a récemment écrit que le nombre de concurrents actifs du BJJ dans certains pays est en baisse, et que la question évidente à se poser est donc de savoir quels facteurs sous-jacents pourraient être à l’origine de la décision des praticiens de concurrencer ou non.

Peur de perdre:

Mettre trop l’accent sur l’importance de gagner ou de perdre est difficile.

Un pratiquant qui se valorise principalement par son résultat se désiste probablement. La résonance étant que s’il rivalise et perd, cela se reflétera directement sur son image de soi et son statut. Logiquement, cela pourrait également être l’une des principales raisons pour lesquelles certains instructeurs choisissent de rester en marge. Cette conclusion pourrait être mieux expliquée par l’hypothèse sous-jacente suivante: «Si je suis en compétition et que je perds, alors mes élèves et les autres pourraient penser moins à moi, voire me rejeter.» D’un autre côté, si le pratiquant ne concourt pas, alors son image de soi et son statut resteront intacts, donc l’incitation à concurrencer sévèrement diminue.

Stress:

Certaines personnes ont une façon naturelle d’intensifier leur jeu et de performer à leur meilleur niveau sous le stress, cependant, ce n’est pas une capacité générale chez les humains. La raison en est ce qu’on appelle la réponse de combat ou de fuite. Cette réponse est très utile lorsque nous sommes pourchassés par un prédateur et que nous devons nous éloigner rapidement ou attraper un rocher et attaquer. Au cours de cette réponse, le sang s’accumule dans les bras et les jambes, augmentant notre capacité à bouger rapidement. En même temps, cela diminue également nos capacités cognitives, ce qui peut avoir un impact sur nos choix. La réponse de combat ou de vol n’est pas seulement activée à la suite d’actions directes réelles, mais aussi à travers des réflexions sur un événement (passé, présent, futur) en fonction de la façon dont nous interprétons cet événement. Si la compétition en BJJ est interprétée comme face à un adversaire inconnu qui souhaite vous faire du mal, cela déclenche notre réponse de combat ou de fuite et augmente ainsi le niveau de stress d’une personne. Il convient également de mentionner que si la réponse combat-fuite est activée, le système immunitaire devient également secondaire et donc largement immunosuppresseur, ce qui signifie que le corps pourrait éventuellement être plus vulnérable à la maladie pendant la réponse combat-fuite.

Solution rapide: La méditation de pleine conscience avec une bonne quantité de respiration réduit le stress. Pourquoi ne pas commencer à partager vos pensées avec d’autres comme par exemple votre coach.

Défendre la ceinture:

C’est probablement la raison la plus courante pour laquelle les ceintures colorées cessent complètement de pratiquer le BJJ et refusent de s’inscrire à un concours. (On a beaucoup écrit à ce sujet.) Certaines personnes interprètent la ceinture ou les rayures comme un signe de qui elles sont et elles se classent en fonction de la couleur de leur ceinture, presque comme si elle était intégrée à qui elles sont en tant que personne. (Je suis une ceinture bleue au lieu d’avoir une ceinture bleue) Si une ceinture bleue est régulièrement tapotée par d’autres ceintures bleues plus récentes ou même peut-être des ceintures blanches, alors la ceinture bleue pourrait interpréter cela comme un échec personnel et comme s’il ne progressait pas ce qui ne le motivera probablement pas à concourir.

Solution rapide: Vous n’êtes pas votre ceinture! Des millions de personnes ont aussi des ceintures et elles ne couvrent qu’une partie de votre cul! Amusez-vous et soyez ludique. C’est un style de vie, tu te souviens

La puissance de l’ego:

Cela pourrait également être un facteur potentiel pour expliquer pourquoi les gens ont choisi de ne pas concurrencer.

L’ego est à savoir une construction mentale sur laquelle une personne fonde souvent son identité. Cette construction est principalement fausse et nous empêche souvent de nous développer et d’atteindre notre plein potentiel. Un exemple d’un Ego fort en action est lorsqu’un pratiquant utilise une force excessive pendant un jet pour «gagner» ou ressent le besoin d’expliquer une technique correcte à un partenaire qui vient de l’étouffer. Un pratiquant avec un ego fort se sentira probablement mieux en gardant son ego intact et la meilleure façon de le faire est de ne pas accepter de défis en dehors du gymnase.

Solution rapide: Descendez de votre cheval et apprenez en écoutant et en essayant par erreur. Réduisez vos attentes. Personne ne se soucie de savoir si vous gagnez ou perdez, d’accord peut-être que certains le feront, mais c’est quelque chose qui est hors de votre contrôle et auquel vous ne pouvez rien faire. Citation: « Les gens ne se soucient pas de ce que vous savez, ils veulent juste savoir à quel point vous vous souciez »

Le champion du monde du BJJ, Robert Drysdale, explique pourquoi tant de gens luttent pendant les compétitions. La peur est le principal facteur qui empêche les gens de réussir dans les compétitions. Drysdale explique comment gérer les peurs et comment surmonter la peur peut vous aider à prendre confiance en vous: