Les 5 blessures aux doigts les plus courantes dans le jiu-jitsu brésilien et le judo
Les pratiquants brésiliens de Jiu Jitsu et de Judo ne laisseront généralement même pas une blessure majeure au doigt les empêcher de s’entraîner. Que ce soit du gi ou du no-gi, le BJJ et le judo mutilent les doigts et leurs articulations. Comprendre les blessures aux doigts courantes et comment elles surviennent fournit des informations précieuses sur la prévention et le soutien après la blessure. Les blessures suivantes ci-dessous sont les différentes catégories de blessures les plus couramment subies par les pratiquants de BJJ / Judo et ce qui les provoque.
Le combattant BJJ et Judo ne compromettra généralement pas l’efficacité ou la mobilité pour la protection d’un doigt, mais ces blessures peuvent devenir assez graves. Dans le monde d’aujourd’hui, un artiste martial qui se blesse au doigt souffre non seulement d’un congé d’entraînement, mais est également affecté dans de nombreux domaines de la vie tels que l’utilisation d’un ordinateur et d’autres tâches quotidiennes.
Aujourd’hui, avec les progrès de la technologie portable, les gants de compression à maintien des doigts Grappz ™ résolvent le problème que le ruban athlétique ne pouvait pas. Ils offrent une protection des doigts sans compromettre la mobilité et sont aussi efficaces que le port d’un rash-guard. Contrairement au ruban adhésif, le tissu de compression extensible dans 4 directions a une élasticité permettant à vos doigts de se rétracter et de s’étendre complètement tout en les liant étroitement ou en les « collant » ensemble comme une attelle.
Grappz ™ ne glissera pas pendant l’entraînement et ne laissera pas de résidu collant, mais ils sont faciles à mettre en place pour ne pas perdre de temps. Vous pouvez les laver avec votre gi ou votre rash guard et les porter pour le prochain rouleau. Grappz ™ peut être utilisé à la fois préventivement et après une blessure comme support orthopédique / doigt, mais ils ne sont pas uniquement destinés à la protection. Ils créent également une synergie des doigts, augmentant votre force de préhension et offrant tous les avantages supplémentaires de la technologie de compression aux articulations de vos doigts, soutenant le processus de guérison. Vous trouverez ci-dessous les 5 blessures aux doigts les plus courantes dans le BJJ et les effets à long terme qu’elles provoquent sur les doigts.
Blessure: Fracture
Effets: OS
La description: Os de doigt cassé. Les quatre doigts avant ont trois os appelés phalanges: phalange proximale (la plus proche), phalange moyenne et phalange distale (la plus éloignée). Lors d’une fracture, la phalange elle-même se brise. Les fractures s’accompagnent très probablement d’autres blessures, notamment des dommages aux tendons et aux ligaments.
Les causes: Impact écrasant des brouillages ou des mouvements explosifs. Doigt pris dans Gi et serré pour se fracturer. Impact direct au bout du doigt d’une autre partie du corps au point de rupture.
Conséquences: Rendez-vous chez un médecin pour un réalignement et un éventuel traitement supplémentaire, puis:
- Porter une attelle de doigt (Immobilisation complète de tout le doigt)
Ou
2.Tapez le doigt fracturé au doigt adjacent (ruban adhésif) pour fournir une attelle comme un support mais avec une certaine mobilité.
Blessure: Dislocation
Effets: Joint
La description: Une luxation se produit lorsqu’un os est poussé / retiré de l’alignement de ses articulations. L’impact directionnel sur l’os pousse le doigt dans une direction où il n’est pas censé se plier.
Les causes: Impact direct sur un seul doigt, collision explosive sur une partie dure du corps lors de bousculades, briser une chute tout en étant tendu, pousser / tirer un seul doigt dans la mauvaise direction par l’adversaire, briser de manière explosive vos poignées du Gi.
Conséquences: Le joint doit être réinitialisé. Gonflement de l’articulation. Une fois que l’articulation est luxée, elle est sujette à de fréquentes luxations en avant. Des exercices de physiothérapie et / ou de stabilité sont nécessaires pour conserver la mobilité, la stabilité et la force.
Blessure: Entorse / hyperextension
Effets: Ligament
La description: Les entorses sont l’étirement et la déchirure d’un ligament, des bandes de tissu solides qui relient deux os dans les articulations. Les entorses ou hypertensions sont des lésions douloureuses d’alignement des articulations similaires mais moins sévères qu’une luxation. Ils sont tous deux provoqués lorsqu’une articulation sort de son alignement normal. Les doigts hyperextendus ne se disloquent pas complètement mais peuvent provoquer une tension dans les ligaments et les tendons.
Les causes: Chute en étant tendu, doigts coincés (impact directionnel à l’extrémité), impact directionnel poussant le doigt contre l’articulation
Conséquences: Reposez-vous et appliquez de la glace. Minimisez l’utilisation et les mouvements pendant la guérison.
Blessure: Doigt en jersey
Effets: Tendon
La description: Incapacité à fléchir le doigt. Tendon endommagé à la base du doigt
Les causes: Saisir et tenir un autre athlète ou les vêtements / Gi d’un autre athlète. Surutilisation des poignées se coincer dans Gi.
Conséquences: Utilisez de la glace, reposez-vous et consultez un spécialiste pour un traitement supplémentaire ou une intervention chirurgicale.
http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/wrist-pain/jersey-finger
Blessure: Déformation de la boutonnière
Effets: Articulations, tendons
La description: Le doigt ressemble à une vague océanique. La première articulation fait saillie, la seconde articulation fléchit vers l’intérieur et la dernière articulation fait saillie. La douleur survient dans l’articulation moyenne et la déformation est souvent clairement visible. [See: Keenan Cornelius fingers]
Les causes: Impact sur le dessus du doigt (coincement), agrippement d’un autre athlète ou des vêtements / Gi d’un autre athlète, entorses consécutives, grippages pris dans Gi.
Conséquences: Porter une attelle, chirurgie
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/boutonniere-deformity/
EFFETS À LONG TERME DE CERTAINES OU DE TOUTES CES BLESSURES AUX DOIGTS:
Bursite est une affection douloureuse qui affecte les petits sacs remplis de liquide (appelés bourses) qui amortissent les os, les tendons et les muscles près de vos articulations. La bursite survient lorsque les bourses deviennent enflammées.
Les symptômes de la bursite des doigts sont: Doigts douloureux ou raides, gonflement, rougeur, douleur articulaire vive et soudaine incapacité à bouger les articulations.
Le traitement consiste généralement à reposer l’articulation touchée et à la protéger contre d’autres traumatismes. Dans la plupart des cas, la douleur de la bursite disparaît en quelques semaines avec un traitement approprié, mais des poussées récurrentes de bursite sont fréquentes.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bursitis/symptoms-causes/syc-20353242
Ostéo-arthrite est une inflammation d’une ou plusieurs de vos articulations. Il provoque la dégradation du cartilage (le tissu dur et glissant qui recouvre les extrémités des os où ils forment une articulation). Il est causé par l’usure du cartilage de votre articulation. Des dommages suffisants peuvent entraîner un broyage osseux directement sur l’os. Cette usure peut durer de nombreuses années ou être accélérée par une blessure articulaire.
Les principaux symptômes de l’arthrite sont les douleurs articulaires, la raideur, l’enflure, la rougeur et la diminution de l’amplitude des mouvements, qui s’aggravent généralement avec l’âge et le traumatisme.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925
