Les avantages de rester simple comme une ceinture blanche BJJ
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Que vous entamiez un mois votre voyage de Jiu-Jitsu brésilien ou que vous ayez passé un an sur les tapis, vous pouvez bénéficier de la simplicité comme une ceinture blanche BJJ.
Dans la poursuite incessante de l’avancement de nos compétences et capacités au statut de ceinture bleue le plus rapidement possible, nous ignorons parfois les bases du sport qui jettent les bases de toute ceinture post-blanche.
Avoir une ceinture blanche attachée autour de votre taille peut parfois être difficile. Vous partagerez souvent les tapis avec des coéquipiers plus expérimentés et ayant une meilleure compréhension du sport. Vous pourriez avoir du mal à apprendre de nouvelles techniques et de nouveaux mouvements que tout le monde rend si simples. Il est également normal de passer par une phase de doute; vous vous demanderez ce qu’il vous faudra pour obtenir une ceinture bleue. À ce stade, votre ceinture blanche n’est pas autant blanche qu’elle est «sale» en raison de votre persévérance au travail acharné en classe.
Mais à bien des égards, être une ceinture blanche est une formidable opportunité. Il n’y a aucune attente de vous, et cela signifie que vous pouvez prendre votre temps pour comprendre et apprécier à fond les éléments subtils du BJJ. Vous savez comment ils disent que la première brique lors de la construction d’une maison est la plus importante? Eh bien, cela s’applique également à la façon dont vous apprenez le Jiu-Jitsu brésilien.
Nous avons compris. Vous voulez apprendre toutes les techniques sophistiquées que vous avez vues devenir virales sur Instagram, non? Vous n’allez pas devenir viral pour contrôler quelqu’un dans votre garde avec une technique parfaite. Mais tu sais quoi? Apprendre et maîtriser les concepts et techniques simples en BJJ vous aidera à gravir les échelons plus rapidement que vous ne pourriez même l’imaginer.
Aujourd’hui, Evolve Vacation vous apporte «les avantages de rester simple comme une ceinture blanche BJJ».
Votre garde deviendra de plus en plus fiable
Les avantages d’un protecteur fiable sont extrêmement sous-estimés. Au lieu de cela, vous verrez des gens plus fascinés par l’apprentissage des soumissions et passer outre les avantages qui viennent avec une garde de plus en plus infranchissable.
Si vous continuez à pratiquer et à resserrer votre garde complète (fermée), votre demi-garde et peut-être même une autre variante de garde, vous apprendrez à rester confortable même dans des positions parfois difficiles.
Par exemple, il n’y a aucune raison pour que l’un de vos objectifs en tant que ceinture blanche ne soit pas de vous entraîner à contrôler votre adversaire dans votre pleine garde. C’est particulièrement le cas lorsque vous roulez avec un coéquipier de rang supérieur. Rester simple; n’essayez pas d’attraper un pratiquant expérimenté dans un étranglement triangulaire. Au lieu de cela, concentrez-vous sur leur contrôle.
Pendant ce temps, vous pouvez bien sûr éventuellement tremper vos orteils dans l’eau et essayer de nouvelles choses. Si vous voulez pratiquer ce brassard que vous avez appris dès le premier jour, vous pouvez commencer à configurer la soumission de votre garde fermée. Si votre partenaire d’entraînement se déplace ou commence à s’échapper de la position, vous pouvez abandonner la soumission et revenir à contrôler votre partenaire en garde fermée. Vous apprendrez l’anticipation et le timing en restant simple comme une ceinture blanche BJJ.
Vous apprendrez l’importance de la stabilité, de la pression et de la patience
Avez-vous déjà établi ce que vous pensiez être un contrôle latéral lourd ou un montage complet, puis avez-vous été balayé? Il peut être gênant à l’époque d’abandonner une position dominante et de se retrouver sur le dos, mais tout cela fait partie du processus d’apprentissage.
Au lieu d’essayer d’avancer à travers différentes positions et de tenter des soumissions sauvages, si vous restez simple à partir de la position supérieure, vous améliorerez rapidement votre capacité à tenir et contrôler un adversaire.
Il y a tellement d’éléments derrière le contrôle de la première position qu’il est difficile de commencer à en énumérer quelques-uns ici. Mais, de petites bombes de connaissances telles que ne pas donner à votre adversaire la capacité de contrôler vos hanches, comprendre quand appliquer une pression sur différentes zones du corps et anticiper quand et comment se baser pour empêcher un balayage feront de vous un joueur de premier plan exceptionnel dans BJJ.
Garder le contrôle latéral pendant une ou deux minutes pendant que vous ressentez ce que c’est que de contrer les évasions d’un adversaire est un apprentissage remarquable pour n’importe quelle ceinture blanche. Encore une fois, vous ne vous sentirez pas aussi fabuleux que quelqu’un frappant des soumissions complexes de la part de la garde ouverte (ou quelque chose de similaire), mais vous construisez une base de connaissances et d’expérience qui vous aidera à progresser plus rapidement que vous ne le feriez pour n’importe quel type de soumission.
Vous commencerez à comprendre ce qui fonctionne (et ne fonctionne pas) bien pour votre type de corps
Bien que les mêmes techniques soient enseignées à tout le monde de manière égale, vous allez être naturellement meilleur dans certains mouvements et spécificités du sport que dans d’autres. Par exemple, si vous avez des bras courts, vous pourriez avoir du mal à verrouiller un étrangleur D’Arce. Si vous avez des jambes plus longues, vous pourriez vous sentir plus à l’aise avec Z-guard ou avec un étrangleur triangulaire.
Tout cela n’est qu’une expérience, et aucun instructeur ou article ne pourra jamais vous dire ce qui fonctionnera et ne fonctionnera pas pour vous lorsque vous monterez sur les tapis.
Lorsque vous commencez à réaliser ce qui fonctionne pour vous, vous devez également vous rappeler de garder les choses simples. Si vous vous sentez à l’aise avec un aspect particulier du BJJ, allez-y et continuez à y travailler. Continuez à apprendre et à améliorer cette technique spécifique afin que vous puissiez commencer à l’utiliser lors du roulement, puis tirer des leçons des expériences qui se produisent tout au long de cette session de cinq minutes avec votre partenaire.
Gardez les choses simples et ne vous sentez pas obligé de réussir toutes les choses avec lesquelles vous avez lutté.
Vous apprendrez à gérer votre énergie
Pourquoi est-ce que personne ne semble discuter de l’élément cardio du Jiu-Jitsu brésilien? On en parle tout le temps avec la boxe et les autres sports de combat, mais le cardio BJJ est rarement un sujet d’intérêt.
Le cardio BJJ ne fait pas nécessairement référence à votre capacité à courir indéfiniment. Il s’agit cependant de votre endurance physique et de votre capacité à continuer à rouler sur les tapis.
Avez-vous déjà roulé avec un partenaire et réalisé que vous étiez si fatigué que vous deviez abandonner un poste que vous n’auriez pas autrement? Ça fait mal.
En restant simple et en se concentrant sur des aspects du sport tels que la respiration, la stimulation et le moment d’explosifs, vous apprendrez à gérer votre énergie et à durer plus longtemps sur les tapis.
