Les avantages psychologiques et méditatifs surprenants du BJJ

Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.

Vous pourriez être surpris d’apprendre que Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) peut être méditatif à bien des égards.

Rien que par définition, il semble exagéré de penser que le Jiu-Jitsu brésilien peut fournir certains des mêmes avantages que la méditation «formelle», mais il est tout à fait possible que les milliers d’étudiants qui pratiquent le BJJ profitent souvent des avantages de la méditation. sans même s’en rendre compte.

Les étudiants de Jiu-Jitsu brésilien rapportent souvent ressentir une compréhension plus profonde de leur corps, de leur esprit et de leur esprit en s’entraînant et en pratiquant simplement l’art martial. En outre, BJJ aide à identifier les forces physiques et mentales, les limites, les opportunités et permet également un état de paix amélioré.

Si tout cela semble incroyable, il suffit d’étudier les raisons pour lesquelles le célèbre Famille Gracie a été attiré par le Jiu-Jitsu brésilien en premier lieu. Dépassés par le sentiment intensément positif que procure la pratique du BJJ, les Gracies ont développé un système de BJJ qui est devenu aujourd’hui un art martial très populaire. Aujourd’hui, le Jiu-Jitsu brésilien n’est pas seulement un art martial extrêmement utile et très efficace dans les situations d’autodéfense, il est également utilisé dans des compétitions sportives de haut niveau telles que les arts martiaux mixtes et les tournois de BJJ compétitifs à travers le monde.

Essentiellement, ceux qui pratiquent le BJJ améliorent, guérissent et adaptent leur esprit tout en apprenant une stratégie, des techniques et une mentalité d’autodéfense de classe mondiale.

Nous croyons que le BJJ n’est pas seulement un art martial efficace et agréable, mais aussi une excellente façon de pratiquer la conscience mentale.

Dessin de l’Est

Les arts martiaux sont perçus différemment par les gens du monde entier.

Pour certains, les arts martiaux sont la compétition entre les artistes martiaux mixtes de haut niveau dans des promotions telles que l’UFC. Et pour d’autres, les arts martiaux conduisent à penser aux arts martiaux traditionnels originaires de la culture orientale. Bien que ces deux concepts soient fidèles au terme d’arts martiaux, il existe des différences significatives entre les deux.

On peut dire que la différence la plus notable est le respect et les valeurs énormes qui ont été établis dans la version orientale des arts martiaux et qui ont continué d’être le principal objectif à ce jour. Plutôt que de simplement recourir au «combat», les arts martiaux en Orient considèrent également que l’esprit est traité de manière égale avec le corps.

«Mushin» est un état mental particulier que les étudiants du Jiu-Jitsu brésilien ont pu connaître. Mushin est un pilier de la tradition bouddhiste zen et se traduit littéralement par «esprit sans esprit». Cela ne glorifie pas un esprit «vide», mais plutôt un esprit complètement conscient et présent.

Mushin est un état mental dans lequel les pratiquants chevronnés du Jiu-Jitsu brésilien peuvent entrer fréquemment. Décrit comme une «absence d’esprit», l’esprit Mushin voit les artistes martiaux s’engager dans un combat sans pensées ni émotions – à l’écart des émotions telles que la peur, la colère et l’ego. Pendant le combat, ces artistes martiaux ne penseront pas activement à leur prochain mouvement, mais couleront et s’appuieront sur leurs instincts et réactions naturels.

D’une certaine manière, vous vous êtes séparé de votre esprit.

Et si vous vous êtes séparé de votre esprit, vous êtes maintenant libre de toutes les émotions qui existaient une fois que vous avez franchi la porte. Maintenant, pendant un bref instant, vous aurez oublié tous les problèmes et défis qui existent à l’extérieur des portes du gymnase.

Est-ce pour cela que le Jiu-Jitsu brésilien est tellement addictif pour de nombreux étudiants?

Est-il possible que nous ayons tous médité pendant la pratique du Jiu-Jitsu brésilien sans le savoir?

Peut-être que la joie que nous ressentons en nous libérant de nos problèmes et défis quotidiens est la raison pour laquelle nous continuons à revenir à l’entraînement.

Pas seulement des avantages physiques

Il y a d’innombrables raisons pour lesquelles des gens du monde entier affluent quotidiennement vers les écoles brésiliennes de Jiu-Jitsu. D’abord et avant tout, l’aspect d’autodéfense de l’apprentissage de cet art martial est avant tout une autre raison. La capacité de se défendre ou de défendre les autres dans un scénario critique améliore la confiance en soi et la capacité de diffuser calmement une situation troublante.

Cela ne signifie pas pour autant que vous devez recourir à la violence physique pour gérer les conflits. En sachant simplement que vous pouvez vous gérer en période de danger potentiel, une personne peut gérer le conflit sans jamais avoir besoin d’utiliser les compétences ou les techniques qu’elle a apprises du Jiu-Jitsu brésilien.

Cependant, un conflit inattendu est inattendu pour une raison – et il est très difficile à gérer. Si cela se résume à cela, un étudiant brésilien de Jiu-Jitsu pourra appliquer ses techniques d’arts martiaux réalistes pour gérer la situation en contrôlant l’attaquant et en annulant les dommages potentiels.

Donc, bien sûr, la capacité de se défendre sera toujours la principale raison pour laquelle beaucoup commenceront à apprendre le BJJ.

Cependant, nous oublions souvent que le Jiu-Jitsu brésilien offre des avantages psychologiques majeurs qui sont sans doute encore plus importants que les avantages physiques. Ces avantages ne se réalisent pas seulement en temps de légitime défense, mais ils peuvent entraîner des avantages majeurs sur le lieu de travail et dans les relations.

Le Jiu-Jitsu brésilien produit presque immédiatement des avantages psychologiques positifs pour chaque élève. La libération d’endorphines et de dopamine est responsable de l’amélioration du bien-être mental global. En particulier, cette libération peut stimuler la motivation et l’énergie et augmenter la fonction cognitive.

Au fur et à mesure que les étudiants terminent leur formation par une session de combat (roulement), il y a un sentiment de connexion entre l’esprit, le corps et l’esprit. Soudain, l’esprit est capable de penser clairement et il y a un niveau de concentration qui n’était pas là auparavant.

Ainsi, alors que le Jiu-Jitsu brésilien aide à développer et à libérer nos esprits pendant que nous pratiquons sur les tapis, les effets positifs sont souvent réalisés pendant le temps où nous ne sommes pas à l’intérieur du gymnase BJJ.

Comme la version orientale des arts martiaux l’a réalisé il y a de nombreuses années, les arts martiaux ne se limitent pas au combat. Il est important que nous n’oublions pas que l’esprit est égal au corps et que nous entraînons adéquatement notre esprit et notre corps en même temps chaque fois que nous pratiquons le Jiu-Jitsu brésilien.

Si vous améliorez votre confiance en vous et transformez votre esprit et votre corps, essayez BJJ!