Les bonnes et les mauvaises façons de s’entraîner de manière agressive au Jiu Jitsu

Explorer l’agressivité dans le Jiu Jitsu… L’agressivité peut être considérée comme une approche énergique pour atteindre ses objectifs, et elle est souvent considérée comme admirable. Cependant, il peut être inapproprié et même offensant s’il est utilisé de la mauvaise manière. L’agressivité est une nécessité pour réussir dans la vie et sur les tapis. Prenons un peu de temps pour discuter des bonnes et des mauvaises manières d’utiliser l’agressivité lors de l’entraînement au Jiu Jitsu.

Un abus courant de l’agressivité consiste à se fier à la force plutôt qu’à la technique. Nous voulons tous faire preuve de courage, mais substituer la force à la technique peut mener au désastre ; si vous recherchez simplement des victoires basées sur la force, la musculation serait une meilleure voie que le Jiu Jitsu. La force doit aller de pair avec les compétences techniques – elle doit amplifier la technique plutôt que la remplacer.

Une autre erreur est de croire qu’être agressif signifie seulement être occupé. Comme l’a dit l’entraîneur de basket-ball John Wooden, « Ne confondez pas l’activité avec la réussite. » Être frénétique ne mène pas nécessairement au succès – vous devez également utiliser votre stratégie de manière agressive. Par exemple, si j’essaie de passer la garde fermée de quelqu’un, je pourrais intentionnellement laisser mon bras exposé comme appât avant de configurer mon laissez-passer. Cela pourrait signifier un mouvement limité de ma part mais une stratégie très agressive dans l’ensemble ! Connaître les forces et les faiblesses de chaque position, ainsi que chercher agressivement à exploiter ces forces, est un autre excellent exemple de jeu agressif sans mouvement continu. De plus, l’utilisation d’une menace agressive de soumission ou de position peut ouvrir plus d’opportunités de succès en Jiu Jitsu.

Pour utiliser l’agression de manière productive dans cette forme d’art, vous devez également utiliser les répétitions de manière agressive : s’entraîner trois fois par semaine avec cinq répétitions dans chaque rouleau est bien plus bénéfique qu’une seule répétition par rouleau sur la même période ! En plus de cela, il est essentiel de fixer des objectifs – divisez les compétences en éléments réalisables et assurez-vous que chaque session a un but afin qu’il n’y ait pas de stagnation dans le temps. Le meilleur exemple de cet état d’esprit au travail est Georges St-Pierre : malgré son incroyable succès, il s’entraîne toujours constamment avec des objectifs clairs fixés à chaque fois qu’il monte sur les tapis !

Le Jiu-Jitsu ne se pratique pas passivement. Bien que la force et le mouvement puissent être utilisés à la place de la technique dans une approche agressive, ce n’est pas une véritable agression. Pour tirer le meilleur parti du Jiu-Jitsu, soyez agressif en termes de mise en œuvre de vos stratégies, de définition d’objectifs et de travail pour les atteindre. Une bonne agressivité se trouve à la fois dans les roulades difficiles et plus détendues ; la valeur du roulement n’est pas uniquement mesurée par le nombre de fois que vous tapez quelqu’un, mais par la qualité de la pratique. Dans l’ensemble, l’agression a sa place dans le Jiu-Jitsu – utilisez la vôtre de manière stratégique !