Les quilles vous rendront-elles meilleures au Jiu Jitsu?

Message de Tyler Bishop, ceinture noire du BJJ et instructeur et rédacteur en chef à bishopbjj.com

Attends quoi? Cela ne peut pas être un vrai article, n’est-ce pas? L’idée que le bonbon populaire de la malbouffe Skittles améliore le jiu-jitsu d’une personne est une proposition absurde. Et si je vous disais que la prémisse est largement vraie et que la gâterie arc-en-ciel préférée des Amériques pourrait aider les concurrents avec un obstacle commun?

Alors, comment Skittles peut-il améliorer votre jiu jtisu? Eh bien, les quilles ne vont pas nécessairement rendre vos brassards plus serrés, votre garde passer plus lourd ou la loupe de votre omoplate, mais ils peuvent vous aider avec une certaine réaction du système psycho-nerveux qui peut entraver la performance compétitive. La xérostomie est une condition qui peut résulter de conditions stressantes. La xérostomie est cette sensation de sécheresse de la bouche et des yeux secs que vous ressentez avant et pendant la compétition qui peut rendre la respiration et la déglutition plus difficiles. Même les concurrents les plus détendus et les plus expérimentés connaissent probablement une forme de xérostomie, car elle résulte de la sécrétion accrue de neurotransmetteurs liée à la réaction du corps à des situations compétitives ou nerveuses.

Le champion du monde de BJJ, Caio Terra, est un toxicomane auto-proclamé:

Halloween me fait vraiment peur. J’ai d’abord pensé qu’aujourd’hui n’était pas de bonnes vacances mais vraiment mauvaises pour moi. Alors que je fais un régime pour No-Gi Worlds ce week-end, c’est la plus grande torture que cela puisse arriver à quelqu’un accro aux bonbons comme moi.
Je me suis entraîné vraiment dur aujourd’hui. 3 entraînements au total avec 3 heures et demie de Jiu-Jitsu et de conditionnement physique avec mon VersaClimber. J’ai vu mon poids très proche de 121 livres.
Malheureusement, donner des bonbons sans en manger était vraiment difficile pour moi. Mais j’ai gardé mon esprit concentré sur mon objectif pour ce week-end: après les bonbons d’Halloween sont beaucoup moins chers, donc je fais des achats de bonbons dans les 3 prochains jours =)
Quelle que soit la quantité de bonbons que vous collectez en ce moment, je vais manger le double dimanche, je peux parier que !!!!! hahaha OSS !!!!
Soit dit en passant, si vous assistez à No-Gi Worlds et qu’il vous reste des bonbons que vous n’avez pas l’intention de manger, donnez-les-moi s’il vous plaît et j’en ferai bon usage. S’IL VOUS PLAÎT!!! LOL

Alors, comment les quilles aident-elles exactement à prévenir la xérostomie? Pour être honnête, ce ne sont pas seulement les quilles qui peuvent aider, mais à peu près n’importe quel bonbon fruité ou gâterie sucrée savoureuse. La douceur du sucre et la prévalence de la saveur activent vos glandes salivaires d’une manière qui empêche votre corps de ressentir la majeure partie des symptômes liés à la xérostomie. Les sucres simples activent ces glandes et saveurs – comme celles de Skittles – et créent une réaction qui empêche votre bouche de se dessécher. Mâcher une main pleine de Skittles quelques minutes avant une expérience de compétition peut aider à prévenir cette sensation de bouche sèche et à améliorer votre respiration. En fait, il y a même quelques entreprises d’embouchures qui célèbrent cette prémisse en aromatisant leurs embouchures (donc, si vous portez un embout buccal, cela vaut peut-être la peine d’être examiné également). Cependant, il y a toujours le manque de sucre à considérer lorsque vous empruntez la voie de l’embout buccal. Quoi qu’il en soit, même si vous ne ressentez pas ces symptômes de manière spectaculaire, la recherche nous indique que ces symptômes se produisent toujours à certains égards, il est donc toujours probable que vous puissiez bénéficier de l’expérimentation de ces pratiques de toute façon.

Alors, pourquoi devrions-nous choisir à nouveau Skittles? La bonne nouvelle est que vous n’avez pas vraiment à le faire, mais ils sont en fait une excellente option. Vous pouvez en fait choisir une option plus saine qui répond aux mêmes critères ci-dessus, mais il y a quelques exceptions. Les fruits sont probablement trop salissants, et à l’exception de quelque chose comme l’ananas, trop copieux juste avant un match. Le miel et les gels énergétiques peuvent souvent avoir l’effet inverse en raison de l’ingrédient et de la consistance. Des études montrent que les menthes et les bonbons fonctionnent généralement le mieux. Les quilles sont un bon choix car elles sont bon marché; disponibles dans la plupart des stands de concessions de sites, et sont disponibles dans le monde entier.

Alors la prochaine fois que vous concourrez, n’oubliez pas d’apporter les Skittles. Et rappelez-vous, si vous n’utilisez pas Skittles, il y a de fortes chances que votre adversaire le fasse. Assurez-vous de niveler le terrain de jeu sucré.

Études:

http://www.redjournal.org/article/S0360-3016%2805%2900406-2/abstract

http://www.exodontia.info/files/Oral_Diseases_2002._Drug_Effects_on_Salivary_Glands_-_Dry_Mouth.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19938253

http://ww2.orahealth.com/XyliMelts_Dry_Mouth_Study.pdf