L’évolution des espaces d’entraînement BJJ : du dojo au plein air
Le Jiu-Jitsu brésilien (JJB) a connu une évolution remarquable dans les types d’espaces utilisés pour l’entraînement au cours des dernières décennies. Des dojos traditionnels équipés de tapis aux espaces de fortune dans les garages, en passant désormais par les espaces ouverts et les parcs, la popularité croissante du JJB a stimulé l’innovation dans la recherche de nouveaux endroits où les gens peuvent lutter.
Premiers jours – L’espace traditionnel du dojo
Avec ses origines au Japon, il n’est pas surprenant que les premiers entraînements de BJJ se soient déroulés sur des sols tapissés dans des dojos (salles d’entraînement formelles). La famille Gracie exploitait sa première académie au Brésil dans ce style d’espace – une salle relativement grande avec un sol rembourré, idéale pour lancer les adversaires et pratiquer diverses prises et soumissions. Les premiers pratiquants du BJJ passaient des heures à pratiquer des techniques et à s’entraîner dans ces dojos, chaque mouvement étant axé sur le développement des compétences sur les tapis.
Alors que le BJJ se propageait à l’échelle mondiale depuis le Brésil, les académies spécialement conçues ont continué à utiliser le modèle du dojo pour leurs installations. Les étudiants s’attendent à un sol rembourré mur à mur, avec la possibilité de pratiquer des lancers et des combats agressifs. Le dojo traditionnel reste aujourd’hui la norme pour l’entraînement sérieux de BJJ axé sur la compétition et la progression de la ceinture.
Le mouvement Garage Gym
Alors que le BJJ gagnait en popularité au cours des années 1990 et 2000, le manque d’installations de type dojo signifiait que de nombreux pratiquants occasionnels installaient des salles de sport de fortune dans leur garage ou leur sous-sol. Des tapis en mousse abordables ont permis de transformer des espaces nus en zones d’entraînement à la maison. Le mouvement des garages sportifs a également fourni des opportunités de revenus aux instructeurs qui encadrent de petits groupes d’étudiants.
Les espaces de garage ont permis au BJJ d’atteindre de nouveaux groupes qui avaient du mal à accéder aux académies traditionnelles en raison de leur emplacement, de leur coût ou de leur commodité. Il a soutenu la croissance des adolescents, des personnes âgées et même des familles entières s’entraînant ensemble à la maison. L’accessibilité s’est encore élargie lorsque les instructeurs ont commencé à proposer des séances de coaching en ligne aux praticiens à domicile. Le phénomène du garage gym a permis la diffusion mondiale rapide du Jiu-Jitsu brésilien.
Suivre une formation en plein air
Ces dernières années, de nombreux pratiquants de Jiu-Jitsu brésilien ont déplacé leur entraînement régulier à l’extérieur vers des parcs et des espaces ouverts. Le Pandémie de covid-19 accès sévèrement limité aux académies traditionnelles et aux gymnases de garage en 2020-2022. En conséquence, les communautés BJJ ont dû adapter leur approche pour permettre la poursuite de la formation.
Les parcs publics dotés de pelouses ou de gazon artificiel offraient des options pratiques pour les combats, les exercices de lutte et les exercices supplémentaires au poids du corps. Les cours en extérieur ont également évité les risques de transmission de virus associés aux installations intérieures.
Certains experts doutaient initialement qu’un art du grappling agressif puisse fonctionner dans des environnements extérieurs incontrôlés. Mais grâce à l’innovation, l’entraînement en plein air est devenu aujourd’hui un élément ancré dans la culture du JJB.
Avantages de l’entraînement en plein air
Les espaces d’entraînement extérieurs présentent des avantages uniques par rapport aux installations intérieures traditionnelles. L’espace illimité et l’air frais créent un environnement ouvert et libre pour pratiquer des mouvements à pleine intensité. Les séances revêtent également une atmosphère festive qui renforce la camaraderie.
L’absence de murs ou de règles signifie que les lancers et les mises au sol capricieux ne mettront pas fin à une séance d’entraînement. Les athlètes de BJJ apprennent à continuer sans entrave depuis des positions inconfortables. Le combat devient globalement plus dynamique et réaliste pour les applications d’autodéfense.
Être à l’extérieur permet également un entraînement croisé en intégrant des mouvements de poids corporel comme des tractions, des squats ou des rampements d’animaux entre les tours de grappling. Le paysage naturel fournit essentiellement du matériel gratuit pour un entraînement complet du corps.
Les défis des emplacements extérieurs
Les installations conçues spécifiquement pour les arts martiaux présentent toujours des avantages significatifs par rapport aux espaces extérieurs improvisés. Le BJJ est un art technique reposant sur des mouvements complexes, nécessitant un sol plat et stable pour être exécuté en toute sécurité. L’herbe ou le béton inégaux augmentent considérablement les risques de blessures.
Les conditions météorologiques entravent également les entraînements en extérieur. La pluie peut rendre les séances intenables, notamment les prises au sol. Les climats froids rendent impossible l’entraînement en extérieur toute l’année sans équipement spécial comme des lampes chauffantes.
Fournir des équipements tels que des toilettes et un accès à l’eau s’avère difficile dans les parcs ou réserves non contrôlés. Le transport du matériel devient également un obstacle si les académies adoptent une approche exclusivement extérieure. Maintenir une culture d’entraînement cohérente en extérieur par rapport à une salle de sport dédiée peut s’avérer difficile sur de longues périodes.
Des innovations rendant l’entraînement en plein air plus viable
En réponse à l’engouement croissant pour l’entraînement en plein air, les entreprises fournissent désormais des équipements spécialisés pour rendre les zones d’entraînement ad hoc plus sûres et plus pratiques. Les couvre-sols durables créent un rembourrage plat et stable qui peut être déployé rapidement presque partout.
Les sacs de rangement portables aident à transporter et à protéger en toute sécurité les équipements d’entraînement complexes de BJJ comme les mannequins de grappin. Des tentes à langer escamotables pratiques permettent aux séances en plein air d’être véritablement autonomes.
La protection des câbles d’éclairage ou des lampes chauffantes est également devenue une considération importante. Des protecteurs de câbles extérieurs durables couvrent les fils et préviennent les accidents. Ces protections de câbles extérieures doit résister aux intempéries et à la circulation piétonnière constante dans les zones de randori.
Solutions intelligentes utilisant la technologie
Certaines académies avant-gardistes utilisent désormais la technologie pour coordonner des sessions intérieures et extérieures fluides. Les systèmes de réservation basés sur le cloud permettent aux membres de planifier les cours à venir en fonction de la météo, du lieu et de la disponibilité des instructeurs.
Les codes QR affichés dans les espaces extérieurs renvoient à des didacticiels vidéo en ligne pour un apprentissage autoguidé. La vidéoconférence de haute qualité permet aux étudiants dans des installations extérieures improvisées de continuer à s’entraîner sous l’encadrement direct d’instructeurs basés dans des studios professionnels.
Les applications mobiles émergentes de réalité augmentée (AR) permettent même aux étudiants de visualiser des partenaires d’entraînement holographiques à l’extérieur. Cette solution futuriste peut fournir un enseignement en toute fidélité n’importe où sans qu’il soit nécessaire que de véritables adversaires soient présents. Les experts considèrent l’intégration transparente des espaces de formation intérieurs et extérieurs soutenue par la technologie comme le modèle ultime de croissance.
L’avenir des espaces d’entraînement BJJ
Loin de remplacer les dojos traditionnels, les gymnases de compétition spécialement conçus et dotés de tapis de haute qualité continueront d’être des installations privilégiées pour la progression du Jiu-Jitsu. Mais l’innovation autour de l’entraînement en extérieur et à domicile signifie que ces académies formelles se concentreront probablement davantage sur des séances intenses pour les athlètes expérimentés.
Les nouveaux étudiants explorant le BJJ récréatif devraient d’abord se lancer dans l’art via des cours flexibles en plein air ou une formation en ligne. Les arrière-cours et les parcs agiront comme des espaces nourriciers amusants, ce qui amènera les passionnés à s’engager davantage en adhérant à terme.
Conclusion
Depuis ses humbles origines au Brésil jusqu’à son phénomène mondial, l’évolution des espaces d’entraînement au jiu-jitsu reflète l’essor remarquable du BJJ lui-même. Poussé par la passion et la nécessité, l’adoption des espaces extérieurs représente le dernier chapitre innovant de ce voyage dans les arts martiaux. Loin d’être non traditionnels, les parcs et les séances dans la cour seront probablement bientôt considérés comme des terrains d’entraînement conventionnels à part entière.
