N’abandonnez pas ! Survivre à la mouture constante du Jiu-Jitsu

Vous êtes sur le tapis, poussant à travers un roulement difficile. Vous avez l’impression que vous pourriez abandonner à tout moment, mais vous continuez à vous pousser et assez vite le tour est terminé. Vous vous sentez exalté et fier de vous.

Mais alors vous commencez à remarquer quelque chose. Lentement mais sûrement, vos partenaires d’entraînement commencent à abandonner le Jiu-Jitsu, invoquant des contraintes de temps ou tout simplement un épuisement professionnel comme excuses. Vous vous demandez peut-être pourquoi ils ne voient pas la beauté de l’art que vous voyez, ou pourquoi votre propre motivation semble éternelle alors que la leur diminue.

Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles tant de gens quittent le Jiu-Jitsu et comment surmonter ces obstacles. Nous discuterons de l’importance de fixer des objectifs, de trouver une communauté pour vous soutenir et, plus important encore, de vous rappeler pourquoi cela en vaut la peine à la fin. Alors attrapez votre gi et allons-y !

Qu’est-ce que le Jiu-Jitsu et pourquoi les gens arrêtent-ils ?

Le Jiu-Jitsu est l’un des arts martiaux les plus anciens et les plus respectés. Il met l’accent sur le contrôle, la technique et l’effet de levier sur la force ou la taille. Il peut être utilisé en compétition ou en self-défense, et en raison de sa popularité, de nombreuses personnes décident de l’essayer.

Malheureusement, un certain nombre de ces mêmes personnes finissent par quitter le Jiu-Jitsu. Les raisons varient; pour certains, c’est un manque de soutien de la part des amis ou de la famille ; pour d’autres, c’est le sentiment que l’environnement de formation n’est pas favorable ; et d’autres encore trouvent que leurs objectifs ne correspondent pas aux attentes des instructeurs.

D’autres encore se retrouvent épuisés. Des mois de pratique peuvent épuiser même les étudiants les plus dévoués et les laisser surmenés et épuisés. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de s’assurer de faire des pauses de temps en temps pour retrouver énergie et motivation.

Enfin, des contraintes financières peuvent empêcher certains de poursuivre leur entraînement ou les amener à changer de programme ou de salle de sport, moins cher mais disposant de moins de ressources. Quelle que soit la raison pour laquelle vous quittez le Jiu-Jitsu, il existe des moyens de surmonter ces obstacles, surtout si vous êtes passionné par ce sport.

L’importance du bon gymnase et du bon instructeur

Choisir le bon gymnase et le bon instructeur est essentiel si vous voulez vous en tenir au Jiu-Jitsu. Une grande salle de sport aura un large éventail d’étudiants de tous niveaux, une atmosphère accueillante, des installations sûres et propres et des instructeurs de premier ordre. Il est essentiel de trouver un instructeur compétent, patient et motivant.

En matière de Jiu-Jitsu, la culture de la salle de sport compte tout autant que l’enseignement technique. Un bon instructeur s’assurera que tout le monde se sent bienvenu et respecté dans le gymnase, pas seulement les étudiants les plus avancés. Ils se concentreront également sur le renforcement de votre confiance en vous en vous aidant à comprendre pourquoi certaines techniques fonctionnent mieux que d’autres.

Avant de rejoindre une salle de sport, prenez le temps de regarder autour de vous et de voir de quel type d’environnement il s’agit. Parlez aux membres actuels de leur expérience avec l’instructeur ou l’entraîneur-chef ; sont-ils favorables et encourageants ? De plus, n’ayez pas peur de poser des questions avant de vous engager – cela vous aidera à vous assurer que vous avez trouvé un environnement où vous pourrez évoluer confortablement en tant que pratiquant de Jiu-Jitsu pour les années à venir !

Attentes irréalistes en Jiu-Jitsu

L’un des plus grands pièges du Jiu-Jitsu est d’avoir des attentes irréalistes. Après tout, il faut du temps pour apprendre un art complexe comme le Jiu-Jitsu – si vous essayez de vous lancer et que vous vous attendez à devenir un maître immédiatement, cela ne se terminera pas bien.

Manque de patience

Le principal problème est que beaucoup de gens manquent de patience – ils veulent réussir du jour au lendemain et ils abandonnent s’ils n’obtiennent pas une gratification immédiate. Malheureusement, cette attitude n’aidera personne à atteindre ses objectifs en Jiu-Jitsu. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, cela nécessite des progrès lents et réguliers, ce qui nécessite de la concentration et du dévouement.

Objectifs irréalistes

Un autre problème est que de nombreuses personnes se fixent des objectifs irréalistes – par exemple, atteindre une ceinture noire en seulement 6 mois ou atteindre un certain niveau de compétence sans consacrer les heures de pratique nécessaires. Cela peut entraîner de la frustration et de la déception lorsque ces objectifs ne sont inévitablement pas atteints.

Il est important que les pratiquants de Jiu-Jitsu se fixent des attentes réalistes et comprennent qu’il faut du temps et des efforts pour progresser réellement, même pour quelque chose d’aussi simple que d’apprendre quelques techniques fondamentales ou de maîtriser un type spécifique de technique défensive. Avec suffisamment de patience et de dévouement, n’importe qui peut réussir dans le Jiu-Jitsu, mais vous devez y aller une étape à la fois !

La peur d’être submergé et submergé

Vous vous sentez dépassé par le Jiu-Jitsu ? Tu n’es pas seul. Beaucoup de gens qui commencent l’art martial sont dépassés par la complexité de ses techniques et de ses concepts, et ont le sentiment qu’ils ne passeront peut-être jamais de la ceinture blanche à la ceinture noire.

Cette nature écrasante perçue du Jiu-Jitsu peut être une raison suffisante pour que beaucoup de gens arrêtent. Après tout, qui veut avoir l’impression qu’il ne sera jamais assez bon ?

Heureusement, vous pouvez suivre quelques étapes simples pour éviter de vous sentir dépassé :

1. Décomposez des concepts complexes en idées plus simples que vous pouvez comprendre plus facilement.
2. Posez des questions à votre instructeur ou à votre partenaire d’entraînement si quelque chose n’a pas de sens – le Jiu-Jitsu est nouveau pour tout le monde à un moment donné, alors n’ayez pas peur de demander de l’aide !
3. Fixez-vous des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre avec dévouement et pratique. Se fixer tout de suite un objectif trop élevé peut être difficile à atteindre et conduire au découragement.
4. Suivez des cours régulièrement et amusez-vous avec vos séances d’entraînement. N’oubliez pas qu’apprendre quelque chose de nouveau demande du temps et de la patience !

Frustration de ne pas le maîtriser assez vite

La frustration peut être un facteur important lorsqu’il s’agit d’arrêter le Jiu-Jitsu. Vous pourriez vous attendre à saisir immédiatement les techniques et à être capable de les exécuter parfaitement, mais ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Il faut beaucoup de temps et de pratique pour vraiment se familiariser avec le Jiu-Jitsu, d’autant plus qu’une erreur peut amener votre adversaire à intensifier son jeu.

N’oubliez pas que vous ne pouvez avancer qu’à votre propre rythme et qu’il n’y a rien de mal à cela. Si vous vous sentez frustré par vos progrès, concentrez-vous sur la croissance que vous réalisez, aussi petite soit-elle. Célébrez même la plus petite victoire et assurez-vous d’apprécier le processus d’apprentissage et de maîtrise du Jiu-Jitsu.

Prenez note des partenaires de formation qui sont plus expérimentés que vous et faites un effort pour apprendre d’eux – posez des questions, suivez les conseils qu’ils peuvent offrir et considérez leurs erreurs comme des opportunités d’apprentissage pour vous-même. Vous vous rendrez compte que personne n’est parfait – même les ceintures noires font encore des erreurs de temps en temps ! Vous y arriverez tant que vous continuerez à travailler dur et que vous resterez positif tout au long du voyage.

Stratégies pour rester motivé dans le Jiu-Jitsu

Peu importe à quel point vous aimez le Jiu-Jitsu, il peut être difficile de rester motivé. Mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour aider à prévenir les remords et à garder votre temps sur le tapis à la fois agréable et productif.

Fixez-vous des objectifs

La première chose à faire est de se fixer un objectif – personnel, lié au progrès ou axé sur la compétition. Cela vous donne un objectif précis et aide à garder les choses en perspective. Fixer de petits objectifs pour chaque séance d’entraînement vous aide également à rester concentré et motivé.

Établissez une routine

Avoir une routine fixe indiquant quand et où s’entraîner aide à écraser l’ennui redouté qui accompagne souvent le fait de rester motivé pendant de longues périodes. Travailler une routine dans votre journée ou votre semaine déjà mouvementée vous aidera à vous assurer que le Jiu-Jitsu est fait, peu importe ce qui se passe cette semaine-là.

Trouvez la bonne équipe/le bon instructeur

Trouver la bonne équipe ou le bon instructeur peut faire toute la différence pour garder votre amour du Jiu-Jitsu vivant. Un excellent instructeur saura vous pousser à atteindre vos objectifs tout en s’assurant que tout le monde s’amuse. S’entourer d’autres passionnés aide également à garder les choses intéressantes tout en offrant un soutien sur le tapis et en dehors !

Enfin, rappelez-vous que les progrès ne sont pas toujours linéaires – il y aura des jours où vous aurez l’impression que vous n’irez nulle part, continuez simplement à pousser, restez positif et rappelez-vous pourquoi vous avez commencé à pratiquer le Jiu-Jitsu en premier lieu !

Conclusion

Il est clair que le Jiu-Jitsu peut être un sport difficile à pratiquer ; il faut du dévouement et du travail acharné pour exceller, et cela peut être intimidant pour les débutants. Mais les récompenses en valent la peine. Avec la bonne attitude, la bonne concentration et les bons efforts, vous pouvez devenir un praticien qualifié du Jiu-Jitsu et tirer le meilleur parti de votre temps.

Si vous vous trouvez en difficulté, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Trouvez un bon coach et écoutez les conseils qu’il vous donne. Assurez-vous de vous étirer et de faire des exercices régulièrement. vous constaterez que vos techniques deviennent beaucoup plus efficaces avec la pratique. Et enfin, ne lâchez rien ! Arrêter n’est pas une option. Avec persévérance et dévouement, vous vous retrouverez à profiter de chaque minute de votre voyage Jiu-Jitsu.

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