Pourquoi la tenue turque est si importante pour les pratiquants de Jiu Jitsu

Écrit par Joey Alvarado, créateur de Kettle-Jitsu

Le turc Get Ups est l’un des premiers exercices dont je savais qu’il avait un lien direct avec le MMA et le Bjj. La mécanique du TGU est presque identique à un mouvement en BJJ appelé, Debout en base.

La plupart des dojos traditionnels de Bjj le pratiquent quotidiennement via le poids corporel. Debout dans la base a de nombreuses applications en jiu jitsu. Il est également devenu un mouvement nécessaire à «l’aspect brouillage» des arts martiaux mixtes. Le brouillage est l’art de reprendre la position debout dans un combat MMA. Si vous n’êtes pas bon en brouillage, vous aurez une carrière de tir en MMA. Donc, percer la mécanique de la position debout dans la base, que j’appelle maintenant le brésilien Get up, est un must.

Les muscles utilisés avec le turc se lèvent:

Dans la vidéo ci-jointe, j’ai plusieurs variantes du TGU et du lever brésilien et quelques applications avec un partenaire. Implémentez-les dans votre formation mma et kb et vous bénéficierez d’énormes gains!

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