Pourquoi votre garde BJJ est une poubelle complète et que faire à ce sujet

Article invité de Masafumi Matsumoto, une ceinture noire de BJJ du Japon qui a parcouru le monde, s’est entraînée, a concouru et a travaillé comme traductrice. ‘Masa’ est connu pour avoir une très bonne garde, notamment sa garde araignée.

Savez-vous pourquoi votre garde est nulle et que faire à ce sujet ?

Peut-être en êtes-vous conscient, mais vous ne savez pas comment améliorer vos compétences de jeu de garde.

Ou peut-être que vous n’en êtes même pas conscient. (Cela peut être une excellente occasion d’y faire face, mon ami.)

Ou vous pouvez être un formidable joueur de garde. Si tel est le cas, cet article n’est pas pour vous.

Sur ce, cet article n’est pas pour vous si…

Vous êtes Keenan Cornelius, Michael Langhi, Joao/Paulo Miyao, ou fondamentalement n’importe quelle ceinture noire de classe mondiale dont les gens ordinaires ne peuvent généralement pas passer la garde.
Vous ne faites peut-être pas partie de ces personnes ci-dessus, mais presque tous ceux avec qui vous vous entraînez dépassent rarement votre garde.
Votre garde est dépassée de temps en temps, mais lorsque cela se produit, c’est généralement par des personnes qui sont plus fortes, plus lourdes et plus expérimentées que vous (par exemple, vous êtes ceinture bleue, aucun partenaire ceinture bleue ou violette ne passe votre garde, et ceux qui passent votre garde sont des ceintures marron et noires.)

Mais cet article est pour vous si…
Vous ne savez pas quoi faire lorsque vous êtes sur le dos.
Vous avez secrètement peur de jouer au gardien.
Presque tout le monde passe votre garde.

Alors, voici la question : pourquoi votre garde est-elle nulle ? Il peut y avoir différentes réponses. Examinons quelques-uns d’entre eux.

La réponse suivante peut être très évidente, mais voilà :

Vous n’avez pas de poste de garde privilégié.

Lorsque vous êtes débutant ou que vous commencez à développer vos compétences de garde, vous pouvez facilement être dépassé par le nombre de gardes qu’il y a dans le jeu. Et du coup, vous vous retrouvez seul et confus… sans vraiment savoir quoi faire lorsque vous êtes sur le dos.

Si c’est la raison pour laquelle votre garde est nulle, la solution peut être tout aussi évidente et simple :

Choisissez une position de garde et respectez-la !

Au lieu d’essayer de devenir décent en garde araignée, de la riva, demi-garde, garde papillon, garde x, garde fermée et tout le reste, vous pouvez concentrer cette énergie sur l’apprentissage d’une position de garde, devenir excellent dans ce domaine et commencer à en ajouter d’autres. positions à votre jeu si vous le souhaitez.

Oui, vous devez apprendre quoi faire si votre adversaire vous force à passer en demi-garde alors que votre position de prédilection est la garde araignée, mais pensez-y… vous pouvez vous concentrer sur l’apprentissage de la transition de la demi-garde à la garde araignée (ou autre). vous choisissez comme position de garde de prédilection). C’est beaucoup plus simple et prend moins de temps que d’essayer d’apprendre différentes positions de garde en même temps.

Le moyen le plus simple de choisir votre poste de garde préféré est probablement de voir ce que font d’excellents joueurs de garde avec un type de corps similaire au vôtre.

Une fois que vous avez fait ce choix… il est maintenant temps de vous y engager.

Et encore une fois, vous pouvez vous concentrer sur l’aspect défensif de votre garde dans un premier temps, au lieu de diviser le temps entre l’aspect défensif et l’aspect offensif.

Et si vous connaissez votre gardien de référence et que les gens vous dépassent toujours facilement ?

Voici quelques conseils pour défendre votre garde.

Vous devez être préventif lorsqu’il s’agit de défendre votre garde. Plus tôt vous pourrez faire face aux menaces potentielles, meilleure sera votre protection.

Donc, si vous avez tendance à vous demander quoi faire lorsque votre adversaire se met en position de traînée de jambe et met tout son poids sur vous, il est préférable de commencer à prêter attention et à gérer les menaces potentielles qui mènent à cette position, comme la façon dont votre l’adversaire fait des prises (vous devez les casser) et l’angle qu’il prend (vous devez ajuster votre position pour neutraliser cet angle potentiellement dangereux).

Vous devez également gérer la distance entre vous et votre adversaire. Vous n’avez pas vraiment besoin de mouvements sophistiqués pour gérer la distance.

Essentiellement, défendre votre garde consiste principalement à : cercle de jambes (pour bloquer l’avancée de votre adversaire à mi-distance), créer des cadres (pour bloquer l’avancée de votre adversaire à courte portée), et évasion de la hanche (pour rester à l’écart de votre adversaire et ajuster votre angle).

Ou en bref… bloquez et éloignez-vous.

Cela semble ridiculement simple, n’est-ce pas ? Ce n’est peut-être pas facile à mettre en œuvre (vous devez acquérir ces compétences), mais c’est en fait aussi simple que cela.

Voici donc l’essentiel :

Choisissez un poste de garde et engagez-vous à le respecter (pour l’instant).
Soyez préventif.
Concentrez-vous sur le blocage et l’éloignement en encerclant les jambes, en créant des cadres et en échappant aux hanches.

Si vous souhaitez améliorer votre garde, gardez cela à l’esprit au cours des prochaines semaines et voyez comment votre garde s’améliore. Bonne chance!

Améliorez la rétention de votre garde afin qu’elle ne soit presque jamais dépassée : même si vous êtes plus âgé et manquez de flexibilité.
L’Estonien Priit Mihkelson, 41 ans (c’est un petit pays proche de la Russie), découvre un système permettant aux grapplers plus âgés de retenir facilement la garde.
Si vous manquez de flexibilité, d’athlétisme, de jeunesse et d’explosivité, ce système est fait pour vous.