Pression: c’est pourquoi cela fonctionne en BJJ

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La pression est l’un des plus grands principes du Jiu-Jitsu brésilien. Il met l’accent sur l’utilisation de votre poids corporel pour contrôler votre adversaire, garantissant qu’il / elle ne pourrait pas s’échapper ou récupérer la garde. L’une des meilleures façons de voir la pression passer en action est de rouler avec une ceinture noire BJJ. Vous verrez les différentes techniques qu’il utilisera pour ajouter de la pression lorsqu’il passera votre garde, maintiendra sa position, sécurisera une soumission, ainsi que quand augmenter ou diminuer la pression.

La pression maintient votre adversaire dans un inconfort constant, ce qui rend difficile pour lui de contrer votre attaque. En utilisant la pression au bon moment et au bon endroit, vous pouvez garantir que vous aurez toujours un avantage. Le maintien d’une pression de broyage constante nécessite un travail énorme. Au fur et à mesure que vous mettiez la pression sur votre adversaire et le rendiez plus difficile à déplacer, il s’effondrait mentalement et physiquement, abandonnant finalement sa position.

Quand devez-vous utiliser la pression:

Passer la garde

C’est probablement l’un des moments les plus importants pour utiliser la pression en BJJ. Utiliser la pression avec succès rendrait la garde de votre adversaire inutile et vous permettrait d’imposer votre jeu

Maintenir votre position

Après avoir passé la garde, vous devez travailler pour établir une position dominante (sidemount, back control, mount). La meilleure façon de le faire est d’utiliser une pression, ce qui garantirait que votre adversaire ne pourrait pas s’échapper et récupérer sa garde.

Sécuriser une soumission

Lorsque vous avez un contrôle total sur votre adversaire, vous pouvez passer à une soumission. Il est essentiel de faire pression pendant que vous configurez votre soumission, surtout si vous voulez assurer une finition. Un manque de pression pour sécuriser une soumission pourrait entraîner l’échec d’une tentative de soumission, vous obligeant à recommencer depuis le début.

Concepts de pression

1) Kilogrammes Cem = 100 kilos

En portugais, le contrôle latéral est appelé kilos de cem, ou 100 kilos. Votre adversaire devrait se sentir comme si vous étiez très lourd, ce qui rend impossible pour lui de bouger / s’échapper / attaquer. Une bonne pression devrait être très écrasante pour votre adversaire, au point où il se sent claustrophobe car il y a très peu ou pas d’espace pour lui de bouger.

2) Savoir quand dévier la pression

Faire pression sur BJJ peut être délicat, surtout si vous affrontez un adversaire plus fort. Parfois, toute la pression du monde ne fonctionnera pas contre un cadre solide ou des bras raides. Le multiple champion du monde de BJJ, Saulo Ribeiro, enseigne le concept de «la couverture humide», dans lequel vous affaissez simplement votre corps, comme s’il était sans vie, en vous enfonçant dans les zones autour du cadre de votre adversaire. Au lieu de vous battre pour obtenir une position dominante, vous redirigez simplement votre pression pour économiser de l’énergie.

3) Savoir où faire pression

C’est peut-être le concept le plus important de tous. Si vous dépassez la garde, vous devez exercer une pression sur les hanches de votre adversaire, en l’immobilisant afin qu’il ne puisse pas récupérer sa garde. Gardez vos hanches basses (à moins que vous n’utilisiez une passe lâche), restez sur la plante des pieds et gardez le haut du corps aussi près de votre adversaire que possible. Cela vous permet d’avancer et d’ajouter plus de pression. Une fois que vous avez passé la garde, votre objectif est de contrôler le haut du corps de votre adversaire.

Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour établir le contrôle une fois que vous avez passé la garde:

Cross-face – Également connu sous le nom de contrôle de la tête et des bras, vous devez utiliser votre épaule pour conduire et tourner la tête de votre adversaire de l’autre côté, loin de vous. Cela rend encore plus difficile pour lui de s’échapper, d’autant plus que votre épaule est directement entre son cou et sa mâchoire.

Gardez le corps de votre adversaire à plat sur le sol – Une façon de procéder consiste à saisir le crochet du côté éloigné. Plus votre adversaire est plat, plus il lui sera difficile de s’échapper.

Trépied – Lorsque vous êtes dans une position de trépied, tout le poids sera sur la moitié supérieure de votre corps. Utilisez votre épaule pour faire pression et essayez de mettre tout votre poids dans votre épaule.

Plus vous utilisez de pression, plus votre adversaire sera submergé. Cela vous donne plus de contrôle sur le corps de votre adversaire. Chaque fois que votre corps bouge, votre adversaire devrait ressentir plus de pression, ce qui lui donne moins d’options pour s’échapper ou bouger. Lorsque votre adversaire se sent dépassé, il sera obligé de jouer en défense, ce qui vous donne plus de possibilités d’attaquer.

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