Quand est-ce que construire du muscle nuit réellement à votre jeu de Jiu-Jitsu?

La force, l’un des attributs que la plupart des athlètes du BJJ essaient activement d’améliorer. Un attribut qui doit être à des niveaux décents au moins lorsque nous parlons de compétitions et, généralement, plus vous en avez, meilleures sont vos chances dans les compétitions et le combat. Mais est-ce toujours une bonne chose de l’avoir? Est-ce toujours une bonne chose de l’utiliser au maximum?

Il existe plusieurs façons de développer sa force sans mettre de muscle:
1. Soulevez pour la force, soulevez lourd et avec des représentants inférieurs

2. Soulevez de manière explosive et utilisez les ascenseurs olympiques

3. Mangez maigre, mangez bien

4. Entraînez beaucoup de Jiu-Jitsu et entraînez-vous avec des poids lourds

5. Sprint

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