Retrait à double jambe, un gars de BJJ devrait-il baisser le genou?
Message d’invité par James Duscio, une ceinture noire BJJ sous Walter Cascao Vital et dirige Cascao Evolution BJJ de Las Vegas nv.
Il existe une poignée de techniques qui se croisent dans d’innombrables arts et cultures martiaux et l’une d’entre elles est le retrait à deux jambes. Il fait partie de l’American Wrestling, du Russian Sambo, du Judo, du BJJ, du MMA, du Catch Wrestling et même du Chinese Fast Wrestling. La liste peut s’allonger, mais le fait est que tant de combattants et de styles utilisent ce retrait incroyablement efficace dans leur arsenal. Cependant, ils ont tous leurs propres variations pour certaines raisons. Notre question aujourd’hui est de savoir si un pratiquant de BJJ devrait utiliser la variante de lutte consistant à laisser tomber le genou au sol lors de l’exécution du takedown double jambe.
Voyons d’abord les principes clés nécessaires pour exécuter un retrait en double jambe. Vous devez d’abord être à portée de main avant de tirer. Tout plus loin et son télégraphie au point que même un boxeur peut en sortir. Deuxièmement, vous avez besoin d’un changement de niveau où vous allez plus bas que vos adversaires au milieu de la section, mais avec une bonne posture alignée droite. Cela signifie ne pas donner l’impression que votre dos a une bosse de chameau. Troisièmement, vous avez besoin d’une étape de pénétration profonde où votre pied entre les pieds de votre adversaire. Bien souvent, l’étape de pénétration est beaucoup trop peu profonde. Une fois que vous arrivez à ce point, les variations commencent à démarrer. Une variante consiste à laisser tomber le genou des jambes de pénétration au sol. Est-ce une bonne idée pour BJJ?
Eh bien, ça pourrait être. Il y a deux raisons principales pour faire tomber ce genou. Cela vous donne un changement de niveau plus bas et une pénétration plus profonde. En lutte, l’adversaire est souvent dans une position très basse. Donc, laisser tomber le genou pour cette goutte supplémentaire est nécessaire pour passer sous les hanches de votre adversaire. En MMA, l’adversaire est souvent dans une position plus élevée pour des raisons frappantes, vous n’auriez donc pas besoin d’aller aussi bas. En BJJ, la posture de l’adversaire est partout, haute pour les corps à corps et les lancers, basse pour les attaques de lutte. Donc, si leur bas, vous devez aller plus bas, si leur haut, vous n’aurez pas besoin de cette chute de genou. Si vous vous battez dans la rue, l’adversaire est généralement dans une position plus haute, donc aucune chute de genou n’est nécessaire, et plus important encore, vous êtes probablement sur une surface dure comme une rue ou un trottoir, alors laisser tomber votre genou pourrait endommager la rotule.
En ce qui concerne la pénétration plus profonde, cela peut être remplacé par un entraînement puissant, en coupant le coin, en soulevant la jambe ou même en enveloppant la jambe à l’extérieur si la chute n’est pas nécessaire. De nombreuses façons de compenser cette pénétration profonde perdue.
Toutes les techniques doivent être modifiées pour différentes situations et le takedown classique en double jambe n’est pas différent. En comprenant non seulement le comment, mais aussi le pourquoi, nous pouvons plus facilement adapter ce retrait à différentes arènes. Il y a peu de démontages qui peuvent se comparer à l’efficacité et à la capacité d’adaptation des doubles jambes. En tant que praticien du BJJ, il y aura des moments où cette genouillère est une bonne idée et il y aura des moments où cela n’a pas de sens du tout. En tant qu’artiste martial, c’est à vous d’entraîner la double jambe contre autant de situations différentes que possible, donc le moment venu, sa seconde nature.
Apprenez à lutter dans le gi de l’un des champions les plus titrés du BJJ, Marcus «Buchecha» Almeida.
Buchecha explique ses concepts sur la façon de lire ses adversaires et de choisir le meilleur retrait, comment il brise les prises tenaces et comment même des combattants plus petits peuvent encore réussir en se concentrant sur ces principes fondamentaux.
