Revisitez l’évasion de base de la cheville droite avec ces pointeurs

Que vous soyez un vrai débutant ou que vous ayez déjà investi quelques mois et quelques années dans la formation du Jiu Jitsu brésilien, c’est toujours une bonne idée de jeter un regard détaillé sur les techniques de base; pour comprendre pourquoi et quand ils doivent être utilisés… Et puis pour les pratiquer encore et encore, jusqu’à ce qu’ils soient quelque chose que vous pouvez faire à la fois automatiquement et parfaitement en même temps.
Cela est vrai pour les techniques de soumission et de défense. Et il en va de même avec l’évacuation de base de la cheville droite; jetez un œil à ce qui fait que cette technique, présentée par Firas Zahabi, fonctionne, puis revisitez-la également à l’entraînement.

Sur quoi devriez-vous vous concentrer?

Tout d’abord, il est important de comprendre que chaque fois que l’un de vos membres est à l’intérieur – ou sur une bonne voie pour entrer – la soumission de quelqu’un tient, que votre premier objectif doit souvent être de neutraliser leurs tentatives de maintenir ce membre en place. Autrement dit, vous devez identifier les parties de leur corps qui rendent votre membre piégé immobile; puis aborder ces parties avec le plus grand sérieux.

Dans notre exemple, l’un des verrous de cheville droits, vous risquez de vous faire retirer en raison d’une retenue de soumission appliquée à votre cheville. Cependant, juste parce que vous retirez en raison d’un attente de soumission ne signifie pas que c’est ce qui maintient votre membre en place. Plus précisément, imaginez ce qui suit: si votre adversaire venait de se voir appliquer cette prise – et leurs jambes sont restées sur le côté – pensez-vous qu’ils pourraient vous soumettre?

Si tel était le cas, vous seriez en mesure de bouge toi ta jambe. Et puisque vous pourrez le déplacer, vous pourrez échapper à la menace d’une soumission. Mais tu ne peux pas. Vous ne pouvez pas parce que, essentiellement, ils ont leurs jambes enroulées autour des vôtres – en les gardant en leur possession.
Alors, comment vous défendez-vous contre le verrou de cheville droit? Vous vous adressez d’abord aux jambes de l’adversaire, puis vous poursuivez avec le reste de votre évasion.

ÉCHAPPER LA SERRURE DROITE DE LA CHEVILLE

Firas montre comment vous pouvez le faire dans une excellente approche en trois étapes. Pour la première étape, vous devez saisir le pied de l’adversaire – un sur le dessus de votre hanche – et appuyez dessus au tapis, en étendant complètement votre bras à la fin du mouvement. Vous ferez cela en même temps que vous saisir le genou de l’autre jambe et l’éloigner de votre muscle de la cuisse. En faisant cela, vous avez neutralisé les points qui vous maintiennent en place; créer un espace pour votre évasion.

Pour poursuivre votre évasion, Firas démontre que vous devez soulever votre dos du sol, en restant très lourd sur son pied avec votre bras étendu dans le processus, et asseoir sur le côté. Une fois ici, Firas souligne que vous devez commencer votre prochaine étape rapidement; si vous attendez trop, l’adversaire pourrait passer à une autre attente de soumission.

Donc, quand vous sautez sur le côté, vous devez placez votre autre pied sur la poitrine de l’adversaire. Poussez-le, comme vous simultanément tournez le genou de votre jambe «verrouillée» sur le tapis. Cela vous donnera une ouverture pour retirer votre pied, d’où vous pourrez ensuite établir une base de combat et imposer votre propre jeu d’attaque.

Firas Zahabi explique cette évasion de base de la cheville droite sur la vidéo ci-dessous:

Plongez dans le monde des LEG ATTACKS avec les deux pieds avec les secrets juridiques d’attaque des jambes IBJJF de Dean Lister.
Dean Lister est le PARRAIN du jeu de jambe moderne et soumet les plus grands noms de BJJ de la planète depuis vingt-cinq ans.