Rickson Gracie sur comment avoir une posture incassable dans la garde fermée

Rickson Gracie montre quelques concepts qui changent la donne sur l’importance d’une bonne posture dans la garde de votre adversaire. Il insiste beaucoup plus sur l’utilisation des hanches que sur les bras. Pour lui, une bonne posture vous protégera des soumissions et des balayages.

De Henry Akins, une ceinture noire Rickson Gracie:

Afin d’ouvrir la garde des genoux, vous devez d’abord développer la capacité de maintenir la posture sans utiliser vos mains. Si vous comptez sur vos mains pour maintenir votre posture, vous ne pouvez pas les utiliser pour vous aider à vous casser, vous êtes donc obligé de rester debout pour ouvrir. C’est le premier exercice que tous les élèves doivent apprendre de l’intérieur du garde, car c’est la base pour vous aider à ouvrir le garde, que ce soit à genoux ou debout et aussi votre première ligne de défense. Chaque attaque du garde oblige la personne à rompre d’abord votre posture. Kimura, Cross Collar Choke, Triangle, Arm Bar, Guillotine sont tous neutralisés avec cette seule compétence.

Dans cette vidéo, qui fait partie de Cours de Rickson Gracie, Self.Defense.Unit

Découvrez la vidéo:

Utilise ton compétences de garde pour attaquer et attraper votre adversaire du côté aveugle.

• Le champion du monde absolu de ceinture noire Xande Ribeiro vous montre système de garde fermé qui a fait de sa garde l’un des meilleurs
• La garde fermée latérale est une variante de garde fermée qui vous donne un angle dominant pour attaquer depuis votre dos.