Roger Gracie Configuration de brassard à garde fermée la plus efficace

Roger Gracie est connu pour avoir la meilleure garde fermée du monde. Dans cette vidéo, Roger réparera votre garde fermée en expliquant les choses à faire et à ne pas faire de la position, il la termine ensuite en montrant un verrou de bras de garde fermé qu’il a commencé à utiliser il y a seulement 2 ans et a eu beaucoup de succès avec…

Votre garde fermée n’est aussi efficace que votre capacité à l’utiliser pour les balayages, les transitions et les soumissions… Cependant, c’est aussi utile que votre capacité à le préserver lorsque vos adversaires essaient de l’ouvrir.

L’une des étapes pour ouvrir la garde fermée, souvent, est de se lever pendant que vous y êtes. Roger Gracie, a de très bons détails sur la façon dont vous pouvez empêcher vos adversaires de faire cela.

NE VOUS DÉTENDEZ PAS – ENGAGEZ VOS JAMBES

Tout d’abord: si le bas de votre corps, vos jambes, sont détendus, alors il est très facile pour votre adversaire de lever sa jambe pour commencer à se lever.

Donc, la première chose que vous devez faire une fois que vous avez verrouillé votre garde fermée est de pincez vos genoux ensemble. Ensuite, abaissez vos talons vers le tapis de sorte que tes hanches sont relevées et engagées, et tirez vos épaules en arrière. Dans l’ensemble, cela constituera une excellente posture initiale.

Sentez votre adversaire bouger et utilisez-le contre lui!

Après avoir mis en œuvre ces ajustements, vous pouvez commencer sentir quand ton adversaire va se lever. Vous commencez à sentir son poids se déplacer d’un côté, ce qu’il fait pour rendre son autre jambe plus légère et plus facile à tenir debout.
À partir de ce moment, Roger montre un grand détail qui rend très difficile pour vos adversaires de se lever.

Et que fait-il exactement? Alors qu’il sent le poids de son partenaire d’entraînement se déplacer vers une jambe (pour se tenir plus facilement debout sur une autre), Matt veut placer autant de poids que possible sur la jambe opposée de son partenaire.
Il le fait en en alourdissant son genou gauche, en le tordant dans la jambe gauche (debout) du partenaire et en relâchant un peu sa jambe droite; tout en gardant ses hanches engagées et hors du tapis. Tous ensemble, ça finit avec lui charger son propre poids vers la jambe debout du partenaire.

C’est important non seulement parce que cela empêche vos adversaires de se lever, explique Matt; mais aussi parce que vos adversaires gaspilleront beaucoup plus d’énergie à essayer de le faire, ce qui vous permet de les balayer et de les soumettre plus facilement.

Le nouveau armlock

Passons maintenant à ce fameux armlock. Roger partage des détails incroyables. Il commence par piéger le bras qui saisit le collier, en le passant par-dessus et il saisit profondément le collier opposé. Il attrape ensuite la manche croisée avec son bras droit.

Il se serre ensuite sur l’épaule avec ses jambes et à partir de là, il montre quelques grands détails sur la façon de finir ce brassard.

Regardez la vidéo:

Apprenez du meilleur joueur de garde fermée de tous les temps avec le système de garde fermée de Roger Gracie, totalement expliqué dans cette série en 4 parties

• Verrouillez les soumissions hermétiques qui fonctionnent aux niveaux élite, y compris les étranglements croisés, les étranglements de revers, les verrous de bras, et plus encore.
• Roger Gracie est l’un des grapplers les plus dominants de l’histoire, avec 10 championnats du monde de ceinture noire et 2 fois champion ADCC – et il l’a fait avec le Jiu-Jitsu brésilien à l’ancienne.