Jiu Jitsu Brésilien

Rorion Gracie explique comment le régime Gracie fonctionne vraiment

Rorion Gracie explique comment le régime Gracie fonctionne vraiment

Rorion Gracie explique comment le régime Gracie fonctionne vraiment

Le grand maître Gracie Jiu-Jitsu Rorion Gracie vient chez Tai Lopez pour parler de son nouveau livre The Gracie Diet.

Rorion nous raconte comment sa famille a révolutionné le sport du Jiu-Jitsu, créant finalement le style du jiu-jitsu Gracie.

Il partage son histoire de vie, à partir de 16 ans lorsqu’il a quitté le Brésil pour l’Amérique. Où il a fait de petits boulots pour s’en sortir, gagnant finalement assez d’argent pour commencer à enseigner des cours particuliers de jiu-jitsu Gracie dans son garage.

Rorion a découvert que le Gracie Jiu-jitsu est plus qu’un simple sport, c’est un style de vie. Un style de vie basé sur le maintien d’un corps sain.

Le « Gracie Diet » est une méthode de manger développée au cours de 65 ans de recherche et d’utilisation de première main par le Grand Maître Carlos Gracie. Basé sur le bon sens et la bonne combinaison des aliments, c’est le secret du succès pour la plus grande famille d’athlètes au monde.

Le principe de base du régime Gracie est de maintenir le pH du sang neutre en ne consommant que des nutriments compatibles à chaque repas. Gracie Diet est flexible mais il interdit définitivement la consommation de porc et de ses dérivés et adopte l’abstinence d’alcool et de tabac.
Le principal objectif du régime concerne principalement les accords alimentaires spécifiques et les aliments à ne pas manger: comme les fruits secs et le porc.

  • Le jaune d’oeuf cru ou cuit, l’eau de coco, la levure de bière, le café et plusieurs types de thé sont neutres. Ils sont compatibles avec tous les aliments.
  • Le pain doit être fabriqué à partir de farine entière et ne doit pas être consommé dans les 24 heures suivant la cuisson. Ensuite, avant d’être mangé, il doit être grillé ou réchauffé au four.
  • Évitez les bonbons, les aliments en conserve dans le sirop et les épices, y compris: le poivre, le clou de girofle, la cannelle, la moutarde, les cornichons et le vinaigre.
  • Ne mangez pas de porc sous aucune forme.
  • Espacer les repas à au moins 41⁄2 heures d’intervalle pour assurer une digestion complète avant de manger à nouveau. C’est OK d’attendre plus longtemps. Les jeunes enfants peuvent manger toutes les 4 heures. Si vous avez faim avant l’heure de manger, buvez un verre d’eau. Ne jamais grignoter.

Rorion et Tai approfondissent les détails du fonctionnement du régime Gracie.

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